Все просто, я подписалась на программу похудения Via fit, мне прислали план упражнений и питания. Прошла неделя. Самое сложное для меня питаться 5 раз в день. Но становится хуже, с завтрашнего дня мне нужно питаться 6 раз в день. Поэтому план таков - сижу дома, пишу диплом и ем 6 раз) + 1/2 тренировки в день, разумеется)

План питания 2 неделя:

1 Прием пищи

Льняное масло

Овсянка 30 гр на молоке или воде + 3 вареных яичных белка и 1 желток( в общем 3 яиц 2 желтка удаляется 1 желток остается)+ зелень.

Грейпфрут 1 шт

2 Прием пищи

25гр орехов(миндаль, кешью, грецкий )

(1/2)части или 50% процента от суточной нормы углеводов, куриная грудка 120 гр+ зелень

3 прием пищи

(1/4)части или 25% процента от суточной нормы углеводов, крас...