Свет, тебе на заметку по поводу расслабленной спины (хотя возможно, это только мой опыт):

сегодня делала новую медитацию Ошо - Гильотина (ходила по улице, представляя, что у меня нет головы - только тело). Удивительное дело - без головы тело сразу становится расслабленным, легким, перестает бежать куда-то и начинает получать удовольствие от того, что видит вокруг. Очень необычный опыт) Сразу захотелось улыбаться всем вокруг)))

Попробую :))