Los objetivos de la

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    Crecimiento personal

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    Conocimientos y Destrezas

    Готовить 1 новое боюдо в неделю в мультиварке, пароварке, духовке и на плите

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    General

    Разгрузить голову от ежедневных целей

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    Salud

    Похудеть до 59 ког, уменьшить объемы до 85-70-100, убрать галифе и живот

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    Educación

    Итоги развития и планирование 2016 года

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    Планировать еду каждую неделю в течение трех месяцев

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    Жить каждый день 2016 года осознанно

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    Контрастный душ каждое утро

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    2 месяца без фастфуда

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    Уменьшить порции в 2 раза и ждать насыщения 10 минут

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    Пять дней на сбалансированном коктейльном питании

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