Всем привет!

Меня зовут Дмитрий, как и многие из вас - я ленивый, и очень люблю жалеть себя, плюс постоянное желание набить всякими отходами пасть, пристрастие к алкоголю, отсутсвие спорта. Все это привело что с детства был лишний вес, слабое здоровье, плохая выносливость и маленькая мышечная масса.

В итоге утром 10 апреля 2017 года, бездушная машина бош показала вес 115 кг и согласно жиромеру ,35,7% или 42,5 кг чистейшего, рвотного цвета, скоплённого десятилетиями жира. Жировой гепатит и много других проблем со здоровьем.

Сейчас мой вес уже 90 кг при жире 25%

Я уверен, что все человеческие проблемы от Лени и дурных привычек. Меня окружают неудачники, которым проще оправдать своё состояние, чем пытаться изменить его. Я не хочу быть таким, я могу каждый день становиться лучше, сильнее обстоятельств и добиться всего чего хочу. Когда все вокруг продолжают ныть и довольствоваться тем, что есть

Целевая задача - ставить перед собой большие амбициозные цели, декомпозировать на шаги и последовательно их реализовывать, тем самым сформировать фундамент на далекое будущее. Все это делать красиво и с удовольствием.

Текущий горизонт на 2019 - 2020 год - Получить спортивный разряд уровня КМС, на любой вид спорта, ввести правильные привычки в образ жизни что бы задать фундамент по здоровью на максимально дальний срок.

До этого было сделано :

Цель 0.1 - Отказ полностью от алкоголя с 22.02.2018 до выполнения глобальной задачи. Алкоголь делает меня зависимым. Done!

Цель 0.2 - Отказ от кофе. Отказ от Кофе для меня проходит тяжелее чем от алкоголя. Done!

Шаг 1 - Вес менее 90 кг и Жира менее 25,5 к 4.08.2018 Done!

https://smartprogress.do/goal/318117/

Шаг 2 - Плавание

А -Проплыть 2000 м за 40 минут - https://smartprogress.do/goal/318143/

Б- Проплыть 3 км менее чем за 45 минут до 31.12.2018

В -Переплыть через Босфор - https://smartprogress.do/goal/326327/

Шаг 3 - Вес менее 80 кг и жира менее 19% к 31.12.2018

Шаг 4 - Выступить на соревнованиях и получить взрослый разряд по плаванию - не позже 1.07.2019

Шаг 5 - Пробежать 10 км. Менее чем за 40 минут.

Шаг 6 - Мечта Детства - собрать КМС в силовом троеборье. В весе до 83кг - 580кг. Срок до 31.12.2020