1

Step 1

6км

2

Step 2

7км

3

Step 3

8км

4

Step 4

9км

5

Step 5

10км

6

Step 6

7км темп 6,0 мин/км

7

Step 7

Работа с тренером по технике, добавляем беговые упражнения и ускорение

8

Step 8

12км

9

Step 9

8км темп 6,0 мин/км

10

Step 10

Работа с тренером по технике, добавляем беговые упражнения и ускорение

11

Step 11

10км темп 6,0 мин/км

12

Step 12

15км

13

Step 13

10км темп 6,0 мин/км

14

Step 14

7км темп 5,30 мин/км

15

Step 15

15км легкий темп

16

Step 16

Работа с тренером по технике, добавляем беговые упражнения и ускорение

17

Step 17

21.1км

1

Step 1

6км

2

Step 2

7км

3

Step 3

8км

4

Step 4

9км

5

Step 5

10км

6

Step 6

7км темп 6,0 мин/км

7

Step 7

Работа с тренером по технике, добавляем беговые упражнения и ускорение

8

Step 8

12км

9

Step 9

8км темп 6,0 мин/км

10

Step 10

Работа с тренером по технике, добавляем беговые упражнения и ускорение

11

Step 11

10км темп 6,0 мин/км

12

Step 12

15км

13

Step 13

10км темп 6,0 мин/км

14

Step 14

7км темп 5,30 мин/км

15

Step 15

15км легкий темп

16

Step 16

Работа с тренером по технике, добавляем беговые упражнения и ускорение

17

Step 17

21.1км

22 October 2015 15 November 2015
Goal completed 16 November 2015
Details Briefly

Goal author

Игорь Сибиркин

Russia

42 years old

Send message

Add to friends

Sport & Fitness

Полумарафон

Пробежать 15.11.2015 21.1 км

 Goal Accomplishment Criteria

Пробежал 21.1км 15.11.15

  1. 6км

    17.10.15

  2. 7км

    18.10.15

  3. 8км

    20.10.15

  4. 9км

    22.10.15

  5. 10км

    24.10.15

  6. 7км темп 6,0 мин/км

    29.10.15

  7. Работа с тренером по технике, добавляем беговые упражнения и ускорение

    30.10.15

  8. 12км

    01.11.15

  9. 8км темп 6,0 мин/км

    03.11.15

  10. Работа с тренером по технике, добавляем беговые упражнения и ускорение

    04.11.15

  11. 10км темп 6,0 мин/км

    06.11.15

  12. 15км

    08.11.15

  13. 10км темп 6,0 мин/км

    09.11.15

  14. 7км темп 5,30 мин/км

    10.11.15

  15. 15км легкий темп

    11.15.11

  16. Работа с тренером по технике, добавляем беговые упражнения и ускорение

    13.11.15

  17. 21.1км

    15.11.15 Забег

  • 1381
  • 22 October 2015, 03:31

Similar goals

Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Team
goal

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder