1

Step 1

Избавляемся от лишнего

12 November—12 November

2

Step 2

Рационализируем размер съедаемого и время принятия пищи

12 December—12 December

3

Step 3

Закрепление результата и снижение общей калорийности

11 January—11 January

1

Step 1

Избавляемся от лишнего

12 November—12 November

2

Step 2

Рационализируем размер съедаемого и время принятия пищи

12 December—12 December

3

Step 3

Закрепление результата и снижение общей калорийности

11 January—11 January

12 November 2015

Goal abandoned

The author does not write in the goal 6 years 10 months 20 days

Health

Переход на правильное питание.

В общем то питание относительно правильное, но необходимо научиться чувствовать организм и корректно выбирать такое количество пищи котором будет комфортно насыщаться и худеть.

  1. Избавляемся от лишнего

    Необходимо осознать какие продукты можно безболезненно исключить из рациона для организма и не страдать при этом:)

  2. Рационализируем размер съедаемого и время принятия пищи

    Нужно чётко понимать, что вечером наедать все калории за день не есть хорошо.

    Прийти к соотношению 25% завтрак 40% обед и 20% ужин, остальные проценты пусть уходят на мелкие перекусы в течении дня

  3. Закрепление результата и снижение общей калорийности

    В идеале прийти к 1450 калорий в день.

  • 741
  • 12 November 2015, 19:43
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?