1

Etapa 1

Избавляемся от лишнего

12 noviembre—12 noviembre

2

Etapa 2

Рационализируем размер съедаемого и время принятия пищи

12 diciembre—12 diciembre

3

Etapa 3

Закрепление результата и снижение общей калорийности

11 enero—11 enero

1

Etapa 1

Избавляемся от лишнего

12 noviembre—12 noviembre

2

Etapa 2

Рационализируем размер съедаемого и время принятия пищи

12 diciembre—12 diciembre

3

Etapa 3

Закрепление результата и снижение общей калорийности

11 enero—11 enero

12 noviembre 2015

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 1 mes 10 días

Salud

Переход на правильное питание.

В общем то питание относительно правильное, но необходимо научиться чувствовать организм и корректно выбирать такое количество пищи котором будет комфортно насыщаться и худеть.

  1. Избавляемся от лишнего

    Необходимо осознать какие продукты можно безболезненно исключить из рациона для организма и не страдать при этом:)

  2. Рационализируем размер съедаемого и время принятия пищи

    Нужно чётко понимать, что вечером наедать все калории за день не есть хорошо.

    Прийти к соотношению 25% завтрак 40% обед и 20% ужин, остальные проценты пусть уходят на мелкие перекусы в течении дня

  3. Закрепление результата и снижение общей калорийности

    В идеале прийти к 1450 калорий в день.

  • 1071
  • 12 noviembre 2015, 19:43
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?