Мета закинута
Автор не відписував в цілі 9 років 1 месяць 10 днів
Здоров'я
Переход на правильное питание.
В общем то питание относительно правильное, но необходимо научиться чувствовать организм и корректно выбирать такое количество пищи котором будет комфортно насыщаться и худеть.
-
Избавляемся от лишнего
Необходимо осознать какие продукты можно безболезненно исключить из рациона для организма и не страдать при этом:)
-
Рационализируем размер съедаемого и время принятия пищи
Нужно чётко понимать, что вечером наедать все калории за день не есть хорошо.
Прийти к соотношению 25% завтрак 40% обед и 20% ужин, остальные проценты пусть уходят на мелкие перекусы в течении дня
-
Закрепление результата и снижение общей калорийности
В идеале прийти к 1450 калорий в день.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
