Снизить вес

"Участвую в Фитнес-проекте "Стань легче!!!!"https://smartprogress.do/goal/163830/ Присоединяйтесь !!!!!!"

-------------------------------------------------------------------------------------------

Я уже много лет живу, заключив что-то типа "договора" со своим телом или еще "чем-то", что мой вес будет не больше 70кг. По факту получается плюс минус полтора , два кг. При моем росте 154 см, да, это многовато, но , по большому счету, хоть я и порывалась периодически что-то изменить в этом "договоре" , он меня устраивал. Но, в жизни бывают вещи, когда понимаешь, что если не сейчас это сделаешь, то потом для этого , вполне вероятно, не будет возможности (по паспорту мне далеко за...) . Я имею ввиду танцы, а мой вес превратился в фактор, осложняющий занятия ими:

1. Это прежде всего опасность повторения проблем с коленными суставами из-за нагрузки и возрастных изменений. В фильме "Свадьба в Малиновке" герой говорит о танцах: "Нынче в Европе форменное безобразие, ... и запрыгать как коза". Я как раз училась танцевать классический линди-хоп, где прыгаешь как коза, пока не начались вопросы с коленями, которые, к счастью, мне более менее удалось разрешить, а сейчас учусь танцевать чарльстон.
2. Вес затрудняет управление телом, снижает скорость, качество выполнения определенных элементов, из-за него сложнее взаимодействовать с партнером.

Есть еще один фактор, но он не главный, и только из-за него я вряд ли бы занялась снижением веса: последний анализ крови показал увеличенное количество холестерина в крови по сравнению с нормой.

Для начала я планирую расстаться с 2 кг. , посмотреть как будут двигаться дела, что будет способствовать или мешать достижению цели, надо ли делать "чистку мозгов" , т.е идти на консультацию к психологу по этому вопросу. Еще важно, чтобы не получился слишком резкий выход за границы зоны комфорта.

=========================================================

28.01.2016. В связи с участием в фитнес-проекте скорректировала "отправную точку" и цель.

Рост 154 см

Вес 70,0

Объем груди: 109см

Объем талии: 84 см

Объем живота: 100 см (на уровне пупка), 88 см (выше на 5см), 106см (ниже на 3см)

Объем бедер: 110 см

Цель: за два месяца снизить вес на 1,5 кг, т.е. с 70,0 до 68,5кг.

--------------------------------------------------------------------

Питание:

- отказ от сливочного масла