Общая
Красивый пресс к отпуску
Нет ни одной причины, почему я не могу сделать из своего плоского живота плоский живот с прессом. Без фанатизма, конечно же. Такой, как на фото, меня устроит.
Критерий завершения
мне не стыдно показаться на пляже
-
10 минут пресса
-
20 минут пресса
-
30 минут пресса
-
40 минут пресса
-
50 минут пресса
-
час пресса
-
час и 10 минут пресса
-
час и 20 минут пресса
-
полтора часа пресса
-
час и 40 минут пресса
-
час и 50 минут пресса
-
два часа пресса
-
два часа и 10 минут пресса
-
два часа и 20 минут пресса
-
два часа и 30 минут пресса
-
два часа и 40 минут пресса
-
два часа и 50 минут пресса
-
три часа пресса
-
5 минут планки
-
10 минут планки
-
15 минут планки
-
20 минут планки
-
25 минут планки
-
полчаса планки
-
35 минут планки
-
40 минут планки
-
45 минут планки
-
50 минут планки
-
55 минут планки
-
час планки
Вывод
Дневник цели
10день
1100102 февр. 2016, 06:20
Мне очень стыдно, но я явно переоценила свои физические возможности. Эта цель в своём изначальном виде (4 часа пресса и час планки) не стоит тех минут, когда я умираю от сердца и не могу дышать, блин. Поэтому меняю цель на просто "накачать пресс к отпуску". Без жертв.
