1

Этап 1

10 минут пресса

2

Этап 2

20 минут пресса

3

Этап 3

30 минут пресса

4

Этап 4

40 минут пресса

5

Этап 5

50 минут пресса

6

Этап 6

час пресса

7

Этап 7

час и 10 минут пресса

8

Этап 8

час и 20 минут пресса

9

Этап 9

полтора часа пресса

10

Этап 10

час и 40 минут пресса

11

Этап 11

час и 50 минут пресса

12

Этап 12

два часа пресса

13

Этап 13

два часа и 10 минут пресса

14

Этап 14

два часа и 20 минут пресса

15

Этап 15

два часа и 30 минут пресса

16

Этап 16

два часа и 40 минут пресса

17

Этап 17

два часа и 50 минут пресса

18

Этап 18

три часа пресса

19

Этап 19

5 минут планки

20

Этап 20

10 минут планки

21

Этап 21

15 минут планки

22

Этап 22

20 минут планки

23

Этап 23

25 минут планки

24

Этап 24

полчаса планки

25

Этап 25

35 минут планки

26

Этап 26

40 минут планки

27

Этап 27

45 минут планки

28

Этап 28

50 минут планки

29

Этап 29

55 минут планки

30

Этап 30

час планки

1

Этап 1

10 минут пресса

2

Этап 2

20 минут пресса

3

Этап 3

30 минут пресса

4

Этап 4

40 минут пресса

5

Этап 5

50 минут пресса

6

Этап 6

час пресса

7

Этап 7

час и 10 минут пресса

8

Этап 8

час и 20 минут пресса

9

Этап 9

полтора часа пресса

10

Этап 10

час и 40 минут пресса

11

Этап 11

час и 50 минут пресса

12

Этап 12

два часа пресса

13

Этап 13

два часа и 10 минут пресса

14

Этап 14

два часа и 20 минут пресса

15

Этап 15

два часа и 30 минут пресса

16

Этап 16

два часа и 40 минут пресса

17

Этап 17

два часа и 50 минут пресса

18

Этап 18

три часа пресса

19

Этап 19

5 минут планки

20

Этап 20

10 минут планки

21

Этап 21

15 минут планки

22

Этап 22

20 минут планки

23

Этап 23

25 минут планки

24

Этап 24

полчаса планки

25

Этап 25

35 минут планки

26

Этап 26

40 минут планки

27

Этап 27

45 минут планки

28

Этап 28

50 минут планки

29

Этап 29

55 минут планки

30

Этап 30

час планки

24 января 2016 06 февраля 2016
Цель завершена 29 февраля 2016
Подробно Кратко

Автор цели

110010

31 год

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Общая

Красивый пресс к отпуску

Нет ни одной причины, почему я не могу сделать из своего плоского живота плоский живот с прессом. Без фанатизма, конечно же. Такой, как на фото, меня устроит.

 Критерий завершения

мне не стыдно показаться на пляже

  1. 10 минут пресса

  2. 20 минут пресса

  3. 30 минут пресса

  4. 40 минут пресса

  5. 50 минут пресса

  6. час пресса

  7. час и 10 минут пресса

  8. час и 20 минут пресса

  9. полтора часа пресса

  10. час и 40 минут пресса

  11. час и 50 минут пресса

  12. два часа пресса

  13. два часа и 10 минут пресса

  14. два часа и 20 минут пресса

  15. два часа и 30 минут пресса

  16. два часа и 40 минут пресса

  17. два часа и 50 минут пресса

  18. три часа пресса

  19. 5 минут планки

  20. 10 минут планки

  21. 15 минут планки

  22. 20 минут планки

  23. 25 минут планки

  24. полчаса планки

  25. 35 минут планки

  26. 40 минут планки

  27. 45 минут планки

  28. 50 минут планки

  29. 55 минут планки

  30. час планки

  • 1702
  • 24 января 2016, 13:33

Похожие цели

Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Неограни­ченное
число целей

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель