1

Etapa 1

10 минут пресса

2

Etapa 2

20 минут пресса

3

Etapa 3

30 минут пресса

4

Etapa 4

40 минут пресса

5

Etapa 5

50 минут пресса

6

Etapa 6

час пресса

7

Etapa 7

час и 10 минут пресса

8

Etapa 8

час и 20 минут пресса

9

Etapa 9

полтора часа пресса

10

Etapa 10

час и 40 минут пресса

11

Etapa 11

час и 50 минут пресса

12

Etapa 12

два часа пресса

13

Etapa 13

два часа и 10 минут пресса

14

Etapa 14

два часа и 20 минут пресса

15

Etapa 15

два часа и 30 минут пресса

16

Etapa 16

два часа и 40 минут пресса

17

Etapa 17

два часа и 50 минут пресса

18

Etapa 18

три часа пресса

19

Etapa 19

5 минут планки

20

Etapa 20

10 минут планки

21

Etapa 21

15 минут планки

22

Etapa 22

20 минут планки

23

Etapa 23

25 минут планки

24

Etapa 24

полчаса планки

25

Etapa 25

35 минут планки

26

Etapa 26

40 минут планки

27

Etapa 27

45 минут планки

28

Etapa 28

50 минут планки

29

Etapa 29

55 минут планки

30

Etapa 30

час планки

1

Etapa 1

10 минут пресса

2

Etapa 2

20 минут пресса

3

Etapa 3

30 минут пресса

4

Etapa 4

40 минут пресса

5

Etapa 5

50 минут пресса

6

Etapa 6

час пресса

7

Etapa 7

час и 10 минут пресса

8

Etapa 8

час и 20 минут пресса

9

Etapa 9

полтора часа пресса

10

Etapa 10

час и 40 минут пресса

11

Etapa 11

час и 50 минут пресса

12

Etapa 12

два часа пресса

13

Etapa 13

два часа и 10 минут пресса

14

Etapa 14

два часа и 20 минут пресса

15

Etapa 15

два часа и 30 минут пресса

16

Etapa 16

два часа и 40 минут пресса

17

Etapa 17

два часа и 50 минут пресса

18

Etapa 18

три часа пресса

19

Etapa 19

5 минут планки

20

Etapa 20

10 минут планки

21

Etapa 21

15 минут планки

22

Etapa 22

20 минут планки

23

Etapa 23

25 минут планки

24

Etapa 24

полчаса планки

25

Etapa 25

35 минут планки

26

Etapa 26

40 минут планки

27

Etapa 27

45 минут планки

28

Etapa 28

50 минут планки

29

Etapa 29

55 минут планки

30

Etapa 30

час планки

24 enero 2016 06 febrero 2016
Objetivo completado 29 febrero 2016

Autor del objetivo

General

Красивый пресс к отпуску

Нет ни одной причины, почему я не могу сделать из своего плоского живота плоский живот с прессом. Без фанатизма, конечно же. Такой, как на фото, меня устроит.

 Criterio del fin

мне не стыдно показаться на пляже

  1. 10 минут пресса

  2. 20 минут пресса

  3. 30 минут пресса

  4. 40 минут пресса

  5. 50 минут пресса

  6. час пресса

  7. час и 10 минут пресса

  8. час и 20 минут пресса

  9. полтора часа пресса

  10. час и 40 минут пресса

  11. час и 50 минут пресса

  12. два часа пресса

  13. два часа и 10 минут пресса

  14. два часа и 20 минут пресса

  15. два часа и 30 минут пресса

  16. два часа и 40 минут пресса

  17. два часа и 50 минут пресса

  18. три часа пресса

  19. 5 минут планки

  20. 10 минут планки

  21. 15 минут планки

  22. 20 минут планки

  23. 25 минут планки

  24. полчаса планки

  25. 35 минут планки

  26. 40 минут планки

  27. 45 минут планки

  28. 50 минут планки

  29. 55 минут планки

  30. час планки

  • 1712
  • 24 enero 2016, 13:33
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?