1

Etapa 1

1000

2

Etapa 2

3000

3

Etapa 3

5000

4

Etapa 4

10 000

5

Etapa 5

20 000

6

Etapa 6

50 000

7

Etapa 7

100 000

8

Etapa 8

200 000

9

Etapa 9

300 000

10

Etapa 10

400 000

11

Etapa 11

500 000

12

Etapa 12

700 000

13

Etapa 13

1 000 000

1

Etapa 1

1000

2

Etapa 2

3000

3

Etapa 3

5000

4

Etapa 4

10 000

5

Etapa 5

20 000

6

Etapa 6

50 000

7

Etapa 7

100 000

8

Etapa 8

200 000

9

Etapa 9

300 000

10

Etapa 10

400 000

11

Etapa 11

500 000

12

Etapa 12

700 000

13

Etapa 13

1 000 000

11 febrero 2016 01 enero 2017
Objetivo completado 7 febrero 2017

Autor del objetivo

Jakuzis

Rusia, Смирных

33 año / año / año

Deporte y Fitness

1 000 000 приседаний/выпадов

Создаю свою новую цель и хочу собрать команду!

Почему именно команду, а не личную цель? Потому что так задорнее, веселее и, как показывают похожие соседние цели по отжиманиям и прессу, больше мотивации. Короче, лично мне такая цель очень нужна, и я думаю, что найду единомышленников.

В зачет идут любые виды приседаний: классические; со штангой; с выпадом; на одной ноге; "пистолет"; в сторону; с прыжком и т.д. Главное соблюдаем технику!! Выпады тоже учитываем.

И внимание: цель до конца этого года, т.е 1 000 000 приседаний необходимо выполнить до 31 декабря 2016г.!!!

Форма отчета:

Текущий результат цели + сумма своих подходов за день = получаем новый результат. Например:

167 300 + 200 = 167 500

Можно параллельно вести свой личный счет - это по желанию.

Для того, чтобы вступить в команду, добавьте меня в друзья и напишите сообщение.

***********

Трехминутное видео о правильной технике классических приседаний.

Лично я больше всего люблю приседания в широкой стойке с гантелями и выпады))

 Criterio del fin

Командой сделано 1 000 000 (миллион) приседаний

 Recursos personales

Наши тела, время, воля и желание быть сильными и выносливыми.

 Lo ecológico del objetivo

Меньше ленимся, больше стараемся, становимся лучше и красивее, и просто поддерживаем друга друга!

  1. 1000

  2. 3000

  3. 5000

  4. 10 000

  5. 20 000

  6. 50 000

  7. 100 000

  8. 200 000

  9. 300 000

  10. 400 000

  11. 500 000

  12. 700 000

  13. 1 000 000

  • 19533
  • 11 febrero 2016, 13:59
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?