1

Етап 1

1000

2

Етап 2

3000

3

Етап 3

5000

4

Етап 4

10 000

5

Етап 5

20 000

6

Етап 6

50 000

7

Етап 7

100 000

8

Етап 8

200 000

9

Етап 9

300 000

10

Етап 10

400 000

11

Етап 11

500 000

12

Етап 12

700 000

13

Етап 13

1 000 000

1

Етап 1

1000

2

Етап 2

3000

3

Етап 3

5000

4

Етап 4

10 000

5

Етап 5

20 000

6

Етап 6

50 000

7

Етап 7

100 000

8

Етап 8

200 000

9

Етап 9

300 000

10

Етап 10

400 000

11

Етап 11

500 000

12

Етап 12

700 000

13

Етап 13

1 000 000

11 лютого 2016 01 січня 2017
Мета завершена % date%

Автор мети

Jakuzis

Росія, Смирных

33 Рік / року / років

Спорт та Фітнес

1 000 000 приседаний/выпадов

Создаю свою новую цель и хочу собрать команду!

Почему именно команду, а не личную цель? Потому что так задорнее, веселее и, как показывают похожие соседние цели по отжиманиям и прессу, больше мотивации. Короче, лично мне такая цель очень нужна, и я думаю, что найду единомышленников.

В зачет идут любые виды приседаний: классические; со штангой; с выпадом; на одной ноге; "пистолет"; в сторону; с прыжком и т.д. Главное соблюдаем технику!! Выпады тоже учитываем.

И внимание: цель до конца этого года, т.е 1 000 000 приседаний необходимо выполнить до 31 декабря 2016г.!!!

Форма отчета:

Текущий результат цели + сумма своих подходов за день = получаем новый результат. Например:

167 300 + 200 = 167 500

Можно параллельно вести свой личный счет - это по желанию.

Для того, чтобы вступить в команду, добавьте меня в друзья и напишите сообщение.

***********

Трехминутное видео о правильной технике классических приседаний.

Лично я больше всего люблю приседания в широкой стойке с гантелями и выпады))

 Критерій завершення

Командой сделано 1 000 000 (миллион) приседаний

 Особисті ресурси

Наши тела, время, воля и желание быть сильными и выносливыми.

 Екологічність мети

Меньше ленимся, больше стараемся, становимся лучше и красивее, и просто поддерживаем друга друга!

  1. 1000

  2. 3000

  3. 5000

  4. 10 000

  5. 20 000

  6. 50 000

  7. 100 000

  8. 200 000

  9. 300 000

  10. 400 000

  11. 500 000

  12. 700 000

  13. 1 000 000

  • 19534
  • 11 лютого 2016, 13:59

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?