Стройная, сексуальная и красивая

За последние 5 лет я прибавила 10 устойчивых и не желающих уходить килограмм.

Более того, после каждой попытки сбросить лишний вес - он неминуемо возвращался и даже с лишком.

Диеты, подсчеты калорий, система правильного питания, попытка вести здоровый образ жизни, система ускорения метаболизма - все это в течение последних 3 лет приводило к тому, что с огромным трудом сброшенный жир (пишу здесь именно про жир, а не вес, поскольку пару килограмм веса я могу сбросить и за ночь, но вот сбросить жир - это очень и очень сложно!) возвращался снова и тащил за собой кучу психологических и физических проблем.

Я долго и много анализировала и думала, почему так происходит, что со мной не так и как это побороть. Я считала себя лентяйкой, слабовольной, теткой и просто отвратительной... Все это привело к еще большему стрессу и заеданию проблемы. Чем больше я отталкивала себя, чем больше ставила запретов на еду и тп., тем сильнее рос внутренний протест и тем более жирную пищу и в больших количествах употребляла.

Сидячий образ жизни, психологическое давление на саму себя, увольнение с работы, фриланс, декрет - все это вывело мою жизнь из колеи в психологическом плане.

Я хочу полюбить себя такой, какая я есть, принять себя, принять свое положение в обществе, в профессиональной сфере, в семье! Избавиться от беспокойства и тревожности. Избавить мозг и организм от стресса, что он может не получить желаемого.

У меня нет запретов! У меня нет отказов и жестких рамок, тренировок! Я принимаю и люблю свое тело и оно отвечает мне тем же!

Я вижу 3 задачи к достижению своей цели:

1. Питание

• кушать можно все, что хочется в данный момент
• отсутствие запретов на что-либо
• осознание того, что можно сбросить вес при полном доступе любой еды
• слушать свое тело, предложить сначала воду
• осознать, что организм не мусорный бак
• принять свои слабости в виде сладкого и мучного
• найти достойную замену своим слабостям на каждый день

2. Физическая активность

• компенсировать сидячий образ жизни приятными физическими занятиями
• кундалини йога с Майей Файнс
• тренировки (абонемент есть давно, нанять тренера)
• найти группу единомышленников

3. Жизненная активность

• компенсировать монотонный рабочий график фрилансера увлекающим занятием
• задача номер ОДИН для проработки!

Изначальные параметры на 29 февраля 2016г

Рост 168см, вес 68,5кг, ОГ 93см ОЖ 83см ОТ 78см ОБ 105см