1

Step 1

1 раунд - 105 человек

2

Step 2

2 раунд - 70 участников

3

Step 3

3 раунд - 50 участников

4

Step 4

4 раунд - 40 участников (уровень: Колибри)

5

Step 5

5 раунд - 30 участников (уровень: Фазан)

6

Step 6

6 раунд - 25 участников (уровень: Лебедь)

7

Step 7

Полуфинал - 15 участников (уровень: Жаворонок)

8

Step 8

Финал - 10 Ранних Птиц (уровни: Орел и Павлин)

1

Step 1

1 раунд - 105 человек

2

Step 2

2 раунд - 70 участников

3

Step 3

3 раунд - 50 участников

4

Step 4

4 раунд - 40 участников (уровень: Колибри)

5

Step 5

5 раунд - 30 участников (уровень: Фазан)

6

Step 6

6 раунд - 25 участников (уровень: Лебедь)

7

Step 7

Полуфинал - 15 участников (уровень: Жаворонок)

8

Step 8

Финал - 10 Ранних Птиц (уровни: Орел и Павлин)

27 March 2016 09 June 2016
completed_date

Goal author

Personal development

Остров Ранних Птиц - Сражение за Жизнь [Season 2]

"На одном сказочном острове жили прекрасные сказочные птицы... Это были самые совершенные существа среди всех, но это уникальное совершенство и красоту они получали благодаря утреннему солнцу, которое на острове появлялось только в самый ранний отрезок дня... Эти птицы черпали ранним утром огромный запал энергии и вдохновения для того, чтобы высоко высоко летать и вдохновлять остальных существ на этом острове... Но те птицы, которые не успевали пробудиться и наполниться ярким утренним солнцем постепенно угасали, теряли свою грацию и погибали... Их прозвали ранними птицами, потому что их красота жизни напрямую зависела от раннего подъема, дарующего сказку и счастье..."

Марафон разбит на три части: 1. Средний уровень - первые недели 2. Уровень выше среднего - до 6 раунда. 3. Продвинутый уровень - полуфинал и финал.

Подробнее о битве, смотрите 1 сезон, в этапах цели. Для регистрации Тебе необходимо вступить в марафон, отписаться в дневнике цели и поставить себе личную цель до какого этапа Ты желаешь дойти и какой уровень заработать. Если у тебя уже есть заработанный уровень, укажи его также в регистрации.

Каждая новая неделя начинается с понедельника, конечный отчет необходимо публиковать в воскресенье до 15:00 по МСК.

Каждый участник набирает баллы за подъем в определенное время и за выполнение спец-заданий недели. Участники с наименьшим количество баллов покидают битву. Схему турнира смотрите в списке заданий, там же фиксируются все участники сражения.

Базовая система начисления очков

000621047_m.jpg

За отход ко сну позднее 23:30, вы получаете ровно половину баллов за свой подъем. (если проснулись в пять утра - 4 балла, но поздно отошли ко сну, то в итоге 2 балла, если в 8 утра, то вместо 1 балла, получаете 0.5).

За выполнения спец-задания: баллы назначаются автором.

Страйк-бонус каждую неделю за 7 отчетов, т.е. ежедневная отписка: +1 балл.

Специально для каждого участника имеется цель-шаблон, которую следует установить. Она поможет контролировать ваш личный прогресс и заранее снабдит необходимой информацией. Так как фильтр для участников не установлен, каждому потребуется данная цель, чтобы не листать в поисках свои сообщение, пролистывая по 70 постов.

Устанавливайте цель и можете уже сейчас начинать эксперименты.

За установку: 1 балл

Также в первую неделю войдут три обязательных ритуала, которые останутся на протяжении всей цели.

1. Контрастный душ (+1 балл)
2. Утренняя физическая активность (+1 балл)
3. Дневной отдых, нидра, кэт-нэп (+1 балл) / Штраф за дневной сон более 50 минут (-1.5 балла)

Необходимо вести личный счет за неделю и общий личный счет. Перед финалом, тот, у кого выше общий счет, получает фору: 1 место: +4 балла, 2 место: +3 балла, 3 место: +2 балла, 4 место: +1 балл

Каждый вошедший в тройку:

- Получает почетное место в итоговом отчете и увековечится на аватарке.

- Закрепляет за собой уровень "Павлина"

- Победитель получает как бонус - 2.500р. переводом на электронный счет.

Если вы совсем новенький в этом, ознакомьтесь с информацией в моей групповой цели.

Если у Вас есть желание поддержать проект и усилия авторов, которые работают над целью, Вы можете пожертвовать любую сумму на яндекс.кошелек: 410012242285556

Уровни, которые закрепляются за участниками:

Показатели вашего гармоничного сна, по которым вы будете оценивать себя и будут оценивать вас. Достигаются за успехи в целях-марафонах и закрепляются за вами.

D83DDD06.png - Колибри

На данном уровне человек еще не способен придерживаться гармоничного распорядка, но отличается особым старанием и ставит себе внушительные цели по совершенствованию своего сна. Данный уровень присваивается после прохождения нескольких уровней в марафонах по ранним подъемам.

D83DDD06.pngD83DDD06.png - Фазан

На этом уровне человек научился рано вставать и во время отходить ко сну, но есть некоторые явные перепады в режиме. Подъемы происходят ориентировочно до 7-8 часов утра. +Нестабильное следование ритуалам, которые повышают качество сна.

D83DDD06.pngD83DDD06.pngD83DDD06.png - Лебедь

Данный уровень - средний. Нет явных перепадов в режиме, подъемы ориентировочно до 6-7 утра, ритуалы выполняются в средней частоте.

D83DDD06.pngD83DDD06.pngD83DDD06.pngD83DDD06.png - Жаворонок

Более продвинутый уровень. Вставать рано - это уже стиль жизни. Подъемы происходят до 5 утра, в редком случает до 6. Сон подкрепляется ежедневными ритуалами, которые повышают его качество.

D83DDD06.pngD83DDD06.pngD83DDD06.pngD83DDD06.pngD83DDD06.png - Орел

Высокий уровень. Подъемы происходят до 4-5 утра, гармоничное соблюдение ритуалов и распорядка дня, способность выдерживать график в любом режиме.

D83DDD06.pngD83DDD06.pngD83DDD06.pngD83DDD06.pngD83DDD06.pngD83DDD06.png - Павлин

Высший уровень. Подъемы происходят до 3-4 утра, режим не вызывает ни малейших затруднений, приносит огромную бодрость, способен выдерживаться в любых условиях и при любом раскладе. Качество сна - высокое.

D83DDE80.pngD83DDE80.png - Райская птица

Сверхуровень, на котором обуздан сон. Сон превращается в особый ритуал для восстановления энергии, накопления знаний и целебного воздействия на разум и тело. Данный уровень присуждается тем редким пользователям, которые победили в марафонах два раза.

000606449_m.jpg

000606451_m.jpg

000606450_m.jpg

000606454_m.jpg

000606455_m.jpg

000606456_m.jpg

000606457_m.jpg


  1. 1 раунд - 105 человек

    Спец-задание 1 раунда:"Ритуализация и личная цель"

    Специально для каждого участника имеется цель-шаблон, которую следует установить. Она поможет контролировать ваш личный прогресс и заранее снабдит необходимой информацией. Так как фильтр для участников не установлен, каждому потребуется данная цель, чтобы не листать в поисках свои сообщение, пролистывая по 70 постов.

    Устанавливайте цель и можете уже сейчас начинать эксперименты.

    За установку: + 1 балл

    Также в первую неделю войдут три обязательных ритуала, которые останутся на протяжении всей цели.

    1. Контрастный душ (+1 балл)
    2. Утренняя физическая активность (+1 балл)
    3. Дневной отдых, нидра, кэт-нэп (+1 балл) / Штраф за дневной сон более 50 минут (-1.5 балла)

    Страйк-бонус каждую неделю за 7 отчетов, т.е. ежедневная отписка: +1 балл.

    Максимум, который можно набрать в первом раунде: 65 баллов


  2. 2 раунд - 70 участников

    Спец-задание 2 раунда: "Мешочек драгоценностей иль как встать и пользу поиметь"

    "Если мы спим около 6 часов, то каждый день просыпаемся с мешочком, где лежат 18 драгоценных алмазов, и эти алмазы - часы. Мы можем обменять эти ценные алмазы на что угодно, но сами алмазы никогда не вернуть, никогда не купить. Если ваш мешочек дырявый, алмазы теряются. Если ваша рука безрассудна, алмазы выкидываются в бездонные реки. Но если вы мудры, то каждый алмаз приобретает цену. Цените и уважайте время."

    На этой неделе у каждого будет мешочек драгоценностей. Это суммарное кол-во часов за неделю, которые появляются у вас благодаря раннему подъему. К примеру, в 10:00 у вас уже начинается работа или какая-то рутина, но до этого момента вы можете использовать в своем арсенале те часы, которые появились благодаря раннему подъему. Если вы проснулись в три утра, то у вас 7 активных часов для каждого дня, именно эти часы входят в мешочек драгоценностей. Кратко говоря: это то время, когда вас никто не беспокоит, вам никуда не надо идти и вы можете делать то, что сочтете нужным.

    В первой части спец-задания вам нужно высчитать насколько полон ваш мешочек, для этого посчитайте кол-во активных часов, после чего четко распишите на что потратите это время. За выполнение этого задания: +2 балла.

    Выглядит это таким образом:

    000637825_m.jpg
    За качественное исполнение всех планов и использование каждого часа в конце недели начисляете себе +8 баллов. Учитывайте свои возможности и силы при планировании задач на утреннее время, в случает, если вы не исполнили свои часы целенаправленно, баллы не засчитываются.

    Также на этой неделе вводится еще один долгосрочный наиважнейший ритуал: Детализированный план.
    Детализированный план отличается от обычного тем, что вы все распиваете на бумаге и делаете это досконально. Если в обычном планировании вы можете написать: "Изучение языка", то в ДП вы пишете, что именно будет изучаться и за сколько времени. Т.е. вы должны ярко видеть и представляться то, чем будете заниматься после пробуждения в течении дня. За ДП ежедневно прибавляется по 1 баллу.

    Максимум, который можно набрать в первом раунде: 81 балл

  3. 3 раунд - 50 участников

    Спец-задание 3 раунда: "Утро для познания мудрости".

    Невероятно важно начинать день с подлинной мудрости! Особенно тем, кто встает с 2 до 4 утра, это время необходимо для входа в особое состояние сознания! Даже если в это время вы занимаетесь йогой и делаете это прост как гимнастические упражнения, значит вы теряете волшебство, которое может дать энергетика этого периода.

    Не секрет, что ранние подъемы в разы улучшают память, но самые важные изменения, это изменения в разуме! В ранние подъемы нам необходимо уделять этому огромное внимание. Ниже я приведу притчу, в которой показано, как важно включать разум при познании и применять информацию на практике, а не просто копить информацию.

    На этой неделе мы будем начинать каждый день с рандомной цитаты или притчи. Наши инструменты находятся здесь: 1. Сайт с притчами 2. Цитаты, пословицы и поговорки

    В первом варианте очень важно выбирать случайным образом. Во втором там есть выбор случайной пословицы или поговорки. Можете также выбирать цитаты, которые представлены там в различных графах.

    Суть такая, с каждым отчетом вы сначала пишете цитату или притчу, которая вам попалась на сегодняшний день. И свой краткий комментарий к ней, именно о практичном применение. Если вам не понравилась цитата или притча, вы наоборот получаете опыт, как не надо делать или как бы вы не хотели делать.

    Пример:

    000643087_m.jpg
    За каждую "мудрость дня" прибавляете себе +1 балл. Еще +1 балла прибавляете себе на следующий день, если по-вашему мнению вам удалось реализовать эту мудрость, либо выполнить задачу, которую вы извлекли из прочтения данной мудрости.
    Уже предвкушаю различные цитаты, пословицы, притчи, которые будут выпадать нашим участникам, каждому разный смысл, разные события, разные вызовы!

    Максимальное кол-во баллов, которое можно набрать в 3 раунде: 85 баллов

    Притча о силе разума

    Однажды, царь Юдхиштхира, когда он ещё был мальчиком, учился в гурукуле. И в школу пришёл проверяющий. Он стал спрашивать учеников, и все наперебой рассказывали о своих познаниях. Но когда он спросил у Юдхиштхиры, тот спокойно сказал:

    — Я выучил алфавит и знаю первое предложение из букваря.

    Проверяющий был разгневан и стал кричать:

    — Как можно так долго учиться и выучить только одно предложение?!

    Тогда мальчик подумал и ответил:

    — Ну, может быть, ещё второе.

    Тогда проверяющий решил наказать будущего царя. Он схватил розги и стал его бить. Но, несмотря на боль, мальчик всё терпел и улыбался, и тогда сомнения стали появляться у проверяющего. И тут он увидел раскрытый учебник и прочёл первое предложение: «Ни на кого не гневайся и никогда не обижайся, будь терпелив и спокоен — всё пройдёт».

    И тут проверяющему стало стыдно, и он попросил у мальчика прощения. Но Юдхиштхира сказал:

    — Не надо извиняться, так как пока ты меня бил, я всё-таки на тебя был обижен, а значит, я не понял даже первого высказывания.

    И тогда проверяющий вспомнил второе предложение: «Всегда говори правду и ничего кроме правды»

    http://cs618728.vk.me/v618728277/143db/2QxKiqMZKR8.jpg

  4. 4 раунд - 40 участников (уровень: Колибри)

    Спец-задание 4 раунда:"Сакральное раскрытие сна"

    Традиционно мы пользуемся моделью тайм-менеджмента и планирования в виде: "В сутках 24 часа, из них 7 часов на сон, остается 17 часов..." Сон для многих предстает всего лишь базовой потребностью. Хотя на самом деле сон может быть источником великих открытий, способом получения информации и астральных путешествий, духовной практикой. Я не буду здесь описывать многочисленные уникальные стороны сна и как с ним можно работать, улучшая его качество.

    Спец-задание будет заключаться в следующем.

    1. Сделать сон не просто исполнением базовой потребности, а особой индивидуальной практикой развития вашей личности. Для этого вы разбираетесь в подобного рода практиках и формулируете письменно ее здесь. За это начисляете - 5 баллов.

    2. За эксперименты с данной практикой, которые раскрывают сакральное значения сна, начисляете себе - 5 баллов в конце недели. (В сумме у вас должно получиться 5 дней практик, так как 2 дня отводится на изучение).

    p20__2__image0002.jpg

  5. 5 раунд - 30 участников (уровень: Фазан)

    Спец-задание 5 раунда: "Битва Трех Династий"

    Есть такое прекрасное качество, которое считается достоинством зрелой личности и называется оно ответственность!

    Это уникальное качество и не так много людей поистине обладают им. Ведь брать на себя ответственность - великая смелость и труд! Но когда вы берете ответственность не только за свою жизнь, но и за жизнь других, вы получаете грандиозное развитие своей личности! Именно ответственность чаще чем вдохновение позволяет подняться в самую рань и исполнять свои дела! Поэтому на этой неделе каждый из нас в какой-то мере будет развивать это качество посредством битвы Трех Династий!

    Вы будете нести ответственность за свои ранние подъемы, потому что являетесь участником группы из 10 человек.

    30 человек разбились на Три Династии. Та Династия, которая наберет больше всего очков за неделю - получает +15 баллов каждому участнику! Другие получают по нулям. Не подведите свою Династию! Именно от Вас зависит как судьба будущих чемпионов, так и судьба тех, кто будет висеть на волоске от вылета...

    Свою группу и своих соперников вы можете увидеть на фото.

    Максимум баллов, которые можно набрать в раунде: 86 баллов.

    "В одном таинственном королевстве существовало три птицы, которых никто не мог победить... Эти птицы всегда возвышались в воздушном пространстве и вызывали восхищение всех, кто лицезрел их полет. Это был Орел, Ястреб и Коршун. Лишь раз в году наступал сезон, когда эти три птицы встречались лицом к лицу... И тогда начиналась по-настоящему великая война... За ней наблюдали все... Ведь от победы зависела судьба того клана, которыми являлись представители этих птиц... Настал новый сезон... Все затаились в ожидании сражения..."


    000653263_m.jpg

  6. 6 раунд - 25 участников (уровень: Лебедь)

    Спец-задание 6 раунда: "Смех без причины признак птичины" (Птичина - жизнерадостное существо высших реалий)

    На этой неделе вылетят 5 самых унылых пташек! Цель этого спец-задания - сделать ранний подъем счастливым и радостным, чтобы он был для вас источником энергии оптимизма и бодрости духа!

    Каждое утро нужно будет посвящать около 30 минут на смех, танец, песни, благодарность и полное приятия нового дня!

    Итак,практика разделена на четыре блока, за которые вы можете получить ежедневные баллы. За каждое задания ежедневно начисляется по одному баллу.

    1. Смехотерапия или Йога смеха (минимум 10 минут): 1. Видео с практикой здесь и здесь 2. Пример 3.Статья о пользе

    http://apachan.net/thumbs/201603/11/2iq2b55ggj4j.jpg

    2. Запись ежедневного короткого видео с танцем под любой трек. Данное видео при наличии инстаграмма публикуете там с хештегом #Утросрадостью, либо можете заливать на ютуб с любым доступом просмотра и обязательно скидывать сюда. Если возникнут проблемы с танцем, можете записать коротенькое видео себя в процессе какого-нибудь радостного утреннего действия.(Туалет не считается!).

    http://img.beatles.ru/f/1797/1797020.jpg

    3. Практика Благодарения. Минуту концентрируетесь на своем дыхании, после чего благодарите жизнь, себя, Бога, соседа и т.д. за 30 любых вещей. Назовем это 30 утренних благодаряшек.

    http://abook.life-super.com/site/templates/img/upload/schstie-zhizni1-300x225.jpg

    4. Практика "Какой я Великий". - заключается в 1-2 минутном кривлянием перед зеркалом, в процессе этого повторяются разные хвалебные слова, характеризующие собственное величие ("Какой я мастер!" "Мне так нравится моя кандидатская степень" "Я центр вселенной" и т.п.). Данную практику можно заменить техникой "идиотская походка". Желательно утром и при народе.

    5.jpg

    Данные практики занимают около 30 минут. Если после этого спец-задания вас заберут в лечебницу, постарайтесь найти рядом интернет, чтобы вы могли продолжать писать отчеты. В добрый и радостный путь!

    Максимальное кол-во баллов в 6 раунде: 99

  7. Полуфинал - 15 участников (уровень: Жаворонок)

    Спец-задание полуфинала: "Новый день. Новая жизнь. Новое дело!".

    В полуфинале каждому придется проявить изобретательность и расширить область своего восприятия. Каждое утро необходимо делать то, чего еще ни разу в жизни вы не делали. Минимум 40 минут. Попрощайтесь с рутиной на этой неделе. Да прибудет с вами творчество.

    Ежедневно за "дело" прибавляете себе 2 балла.

    Обязательно прикрепляете фотографию и описание своего "нового дела"

    Максимум баллов, которые можно набрать в полуфинале: 85

    http://basementrejects.com/wp-content/uploads/2014/05/meet-the-robinsons-movie-review-lewis-science-project-disney-animated-film.jpg

  8. Финал - 10 Ранних Птиц (уровни: Орел и Павлин)

    Длительность финала: 10 дней

    Спец-задание финала: "Великое сражение: клюв на клюв"

    Финал длится десять дней. Помимо стандартного набора очков, каждый в течение десяти дней, сразится с каждым.

    Участники будут разбросаны по парам, и у каждого птаха будет свой личный противник дня. Если в итоге, вы превзошли противника по баллам, то к лс прибавляете +3 балла, если проиграли -3 балла, если ваши очки равны, то оба участника прибавляют +3 балла в личный счет.

    Изменения в финале по начислению баллов в стандартных шкалах:
    1. Бонус за ежедневную отписку повышается. В финале за десять ежедневных отчетов вы получаете +4 балла.

    2. За ДП даются 2 балла. Теперь просто написанный план не считается, засчитывать можно баллы, только если вы реализовали весь свой план, все свои дела, которые запланировали на первую половину дня.

    Итак, десятка финалистов по общему счету выстроилась таким образом, соответственно у всех разная фора перед финальным забегом:

    1. Евгения - 570 очков (+10 баллов)
    2. Максим - 555 очков (+9 баллов)
    3. Надежда - 549 очков (+8 баллов)
    4. Ольга - 510 очков (+7 баллов)
    5. Ямомото - 509 очков (+6 баллов)
    6. Марина - 477,5 очков (+5 очков)
    7. Ра - 473 очка (+ 4 балла)
    8. Шмякова - 462 очка (+3 балла)
    9. Евгений - 461,5 очков (+2 балла)
    10. Дима - 452,5 очков (+1 балл)

    Пятерка финалистов переместится на аватарку группы и останется там навечно. Тройка финалистов получит звания павлина. Ну а победитель, как всегда, получит все!
    Вперед к новым свершениям!

    bald-eagle-beak_854.jpg

  • 60342
  • 27 March 2016, 12:34
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?