Неделя перед серединой пути была самая сложная. То я несколько дней подряд пытался доделать в срок 3 подхода, то просто забывал про цель и было несколько дней когда мог сделать пропуски.

тяжелой она была именно психологически. Сил потрачено много еще даже нет середины, хотелось бросить, т.к середина все не наступала

Но знал что нужно дойти до середины. Как только она прошла пошла энергия.

Последние 2 дня я заметил что делаю 3 подхода в легкую, помогло расписание в какое время какой подход должен быть выполнен.

Сегодня утром подумал, ну раз легко идет, значит нужно увеличить время

90 -> 120

75 -> 100

и о чудо, именно эти дополнительные секунды позволят сделать результат на максимум а не на минимум как могло оказаться. Осталось просто так же системно отпахать! :)

Тело физически явно готовы к 3 минутам планки. Но мозг опять говорит "зачем?"

Etapa 1

Etapa 2

Etapa 3

Etapa 4

Etapa 5

Etapa 6

Etapa 7

Etapa 8

Etapa 9

Etapa 10

Etapa 11

Etapa 12

Etapa 13

Etapa 14

Etapa 15

Etapa 16

Etapa 17

Etapa 18

Etapa 19

Etapa 20

Etapa 21

Etapa 22

Etapa 23

Владимир Алфёров

Планка 4500 сек до конца мая

250

500

750

1000

1250

1380

1620

1860

2100

2340

2580

2820

3060

3300

3540

3870 (24 мая)

4530 (26е)

4200 (25е)

4860 (27е)

5190 (28е)

5520 (29е)

5850 (30е)

6180 (31е)

¡No omita entradas nuevas!

Objetivos parecidos

Las posibilidadesestán ilimitadas.Es la horade descubrir las suyas

Entre.Está abierto.

Widget para su objetivo

Grande (450×150 px)

Pequeño (250×100 px)

Sólo para PRO

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Entre.
Está abierto.