Неделя перед серединой пути была самая сложная. То я несколько дней подряд пытался доделать в срок 3 подхода, то просто забывал про цель и было несколько дней когда мог сделать пропуски.

тяжелой она была именно психологически. Сил потрачено много еще даже нет середины, хотелось бросить, т.к середина все не наступала

Но знал что нужно дойти до середины. Как только она прошла пошла энергия.

Последние 2 дня я заметил что делаю 3 подхода в легкую, помогло расписание в какое время какой подход должен быть выполнен.

Сегодня утром подумал, ну раз легко идет, значит нужно увеличить время

90 -> 120

75 -> 100

и о чудо, именно эти дополнительные секунды позволят сделать результат на максимум а не на минимум как могло оказаться. Осталось просто так же системно отпахать! :)

Тело физически явно готовы к 3 минутам планки. Но мозг опять говорит "зачем?"

Етап 1

Етап 2

Етап 3

Етап 4

Етап 5

Етап 6

Етап 7

Етап 8

Етап 9

Етап 10

Етап 11

Етап 12

Етап 13

Етап 14

Етап 15

Етап 16

Етап 17

Етап 18

Етап 19

Етап 20

Етап 21

Етап 22

Етап 23

Владимир Алфёров

Планка 4500 сек до конца мая

250

500

750

1000

1250

1380

1620

1860

2100

2340

2580

2820

3060

3300

3540

3870 (24 мая)

4530 (26е)

4200 (25е)

4860 (27е)

5190 (28е)

5520 (29е)

5850 (30е)

6180 (31е)

Не пропустіть нові записи!

Подібні цілі

Можливості безмежні.Настав час відкрити свої.

Заходьте. Відкрито.

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Эта функция доступна только для PRO

[email protected]

Максим Маликов

Сергей Захаров

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Заходьте.
Відкрито.