1

Step 1

И цель еще одна цель для души про радости жизни продумать и создать

2

Step 2

Голодание 1 день в неделю

3

Step 3

Уборка во дворе и прилегающей территории минимум 4 часа

4

Step 4

Белковые дни - минимум 3 в неделю

5

Step 5

Английский вернуться - цель, критерии и пункты.

6

Step 6

Уход за волосами

7

Step 7

Профилактика целлюлита 1 раз в 3 дня

8

Step 8

Тренировки любая спортивная нагрузка 4 раза в неделю продолжительностью от 25 минут

9

Step 9

Ежедневный минимум: планка 2 минуты, вакуум 3 минуты, упражнения для ягодиц

10

Step 10

Фотография продумать цель, критерии и пункты

11

Step 11

Новая цель по спорту продумать и внести изменения

12

Step 12

Спорт: минус 1 кг за неделю

13

Step 13

Измерить габариты и вес в субботу утром натощак.

14

Step 14

Прочитать статьи с сайта бьютиинсайдер

15

Step 15

Обработать наконец-то фото Юли с цветами)

16

Step 16

Дочитать книгу Книга Тийна Орасмяэ-Медер "Наука красоты. Из чего на самом деле состоит косметика"

17

Step 17

Сохранить заметки из книги в отдельный файлик Книга Зубцова Яна, Орасмяэ-Медер Тийна "Бьюти-мифы. Вся правда о ботоксе, стволовых кле

18

Step 18

"Контрольные отпечатки" разобрать 3 фотографа

1

Step 1

И цель еще одна цель для души про радости жизни продумать и создать

2

Step 2

Голодание 1 день в неделю

3

Step 3

Уборка во дворе и прилегающей территории минимум 4 часа

4

Step 4

Белковые дни - минимум 3 в неделю

5

Step 5

Английский вернуться - цель, критерии и пункты.

6

Step 6

Уход за волосами

7

Step 7

Профилактика целлюлита 1 раз в 3 дня

8

Step 8

Тренировки любая спортивная нагрузка 4 раза в неделю продолжительностью от 25 минут

9

Step 9

Ежедневный минимум: планка 2 минуты, вакуум 3 минуты, упражнения для ягодиц

10

Step 10

Фотография продумать цель, критерии и пункты

11

Step 11

Новая цель по спорту продумать и внести изменения

12

Step 12

Спорт: минус 1 кг за неделю

13

Step 13

Измерить габариты и вес в субботу утром натощак.

14

Step 14

Прочитать статьи с сайта бьютиинсайдер

15

Step 15

Обработать наконец-то фото Юли с цветами)

16

Step 16

Дочитать книгу Книга Тийна Орасмяэ-Медер "Наука красоты. Из чего на самом деле состоит косметика"

17

Step 17

Сохранить заметки из книги в отдельный файлик Книга Зубцова Яна, Орасмяэ-Медер Тийна "Бьюти-мифы. Вся правда о ботоксе, стволовых кле

18

Step 18

"Контрольные отпечатки" разобрать 3 фотографа

23 May 2016
Goal completed 29 May 2016
Details Briefly

Goal author

ksun

Russia

Send message

Add to friends

General

Восьмая неделя 2016/1 с 23 мая по 29 мая

Основная цель как обычно здесь

Все-таки 12-недельный год мне скорее нравится чем не нравится. Оставлять одну приоритетную цель мне не подходит, поэтому добавятся как минимум занятия английским и фотографией - это в первую очередь для души. По цели спорт однозначно есть успехи, но не такие быстрые, как мне хотелось бы, поэтому также оставляю ее главной и основной, но немного видоизменю и пересмотрю параметры достижения. Скорее всего в приоритете останутся количественные показатели. Но пока пробую, обкатываю систему под себя.

Основной девиз недели - вернуть вкус к жизни и удовольствие от процесса!

 Goal Accomplishment Criteria

субъективно

  1. И цель еще одна цель для души про радости жизни продумать и создать

    а то заскучала я как-то, не удовлетворения и восторгов

  2. Голодание 1 день в неделю

    вода, соки, кефир

    1. 1

  3. Уборка во дворе и прилегающей территории минимум 4 часа

  4. Белковые дни - минимум 3 в неделю

    1. 1

    2. 2

    3. 3

  5. Английский вернуться - цель, критерии и пункты.

    тоже душевненько

  6. Уход за волосами

    1. настой крапивы 2 раза

    2. пилинг кожи головы

    3. масло на волосы на ночь

    4. покупная маска 1 раз

    5. аромарасчесывание 6 дней

    6. маска с перцем на кожу головы 1 раз

    7. домашнее ламинирование 1 раз

  7. Профилактика целлюлита 1 раз в 3 дня

    массажная щетка, крем до/после/во время)

    1. 1

    2. 2

  8. Тренировки любая спортивная нагрузка 4 раза в неделю продолжительностью от 25 минут

    видеотренировки, обруч, велотренажер, упражнения с гантельками, комплексы из интернета на разные части тела.

    1. 1

    2. 2

    3. 3

    4. 4

  9. Ежедневный минимум: планка 2 минуты, вакуум 3 минуты, упражнения для ягодиц

    1. 1

    2. 2

    3. 3

    4. 4

    5. 5

    6. 6

  10. Фотография продумать цель, критерии и пункты

    Для души и мастерства

  11. Новая цель по спорту продумать и внести изменения

    Главное найти и создать для себя систему, которая будет приносить мне кайф от тренировок, возможно для этого мне придется перепробовать разные возможные в домашних условиях.

  12. Спорт: минус 1 кг за неделю

  13. Измерить габариты и вес в субботу утром натощак.

  14. Прочитать статьи с сайта бьютиинсайдер

    сайт здесь для обнаружения нового и полезного в косметологии и уходу

  15. Обработать наконец-то фото Юли с цветами)

  16. Дочитать книгу Книга Тийна Орасмяэ-Медер "Наука красоты. Из чего на самом деле состоит косметика"

  17. Сохранить заметки из книги в отдельный файлик Книга Зубцова Яна, Орасмяэ-Медер Тийна "Бьюти-мифы. Вся правда о ботоксе, стволовых кле

    сюда

  18. "Контрольные отпечатки" разобрать 3 фотографа

    вот туточки

    1. 1

    2. 2

    3. 3

  • 1119
  • 23 May 2016, 07:46

The goal is in the group

Меняем привычки

  • 4078

    members

  • 6687

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Unlimited
number of goals

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder