Увеличить объём своего сердца за 56 дней.
В конце августа - начале сентября начнутся мои хоккейные тренировки. Прошлый сезон оказался для меня очень сложным, я не понимал что со мной происходит, очень быстро уставал - умирал на льду. Сейчас мне известно в чем собственно была причина такого недоразумения, на самом деле проблем много, но одна из основных это - Сердце. Об этом я узнал по данному видео, будет полезно:
Не так давно я приступил к тренировкам зрения, что тоже мне пригодится в хоккее. По определенной методике за два месяца можно сделать хороший прогресс, до сентября я намерен улучшить свое зрение, цель тут - https://smartprogress.do/goal/197983/. А по поводу остальных проблем, так же не так давно я поставил цель записаться в тренажерный зал - https://smartprogress.do/goal/197983/. цель успешно выполнена, ну а я приступаю к предсезонной физической подготовке и собственно к Сердцу.
Над чем работать:
- Сердце и легкие. (Быстро выдыхаюсь).
- Зрение. (Плохо видно шайбу).
- Ноги. (Устают при сильных нагрузках).
- Спина. (Болит спина в области поясницы).
- Работа кулаками. (В хоккее это бывает полезно).
- Общая работа в тренажерном зале. (Окрепнуть в целом).
Для тренировки сердца, необходимо бегать 3 раза в неделю по 60 минут с пульсом в районе 120 - 130 ударов в минуту. Бежать целый час, наверное это очень сложно, посмотрим.
Критерий завершения
Не ползаю по льду на хоккейных тренировках.
Личные ресурсы
Я, огромное желание, время, тренажерный зал.
Экологичность цели
Большое Сердце всегда здорово.
-
Тренировка №1
-
Тренировка №2
-
Тренировка №3
-
Тренировка №4
-
Тренировка №5
-
Тренировка №6
-
Тренировка №7
-
Тренировка №8
-
Тренировка №9
-
Тренировка №10
-
Тренировка №11
-
Тренировка №12
-
Тренировка №13
-
Тренировка №14
-
Тренировка №15
-
Тренировка №16
-
Тренировка №17
-
Тренировка №18
-
Тренировка №19
-
Тренировка №20
-
Тренировка №21
-
Тренировка №22
-
Тренировка №23
-
Тренировка №24
-
Тренировка №25
-
Тренировка №26
-
Тренировка №27
-
Тренировка №28
-
Тренировка №29
-
Тренировка №30
-
Тренировка №31
-
Тренировка №32
-
Тренировка №33
- 5318
- 04 июля 2016, 06:09
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением