Увеличить объём своего сердца за 56 дней.

В конце августа - начале сентября начнутся мои хоккейные тренировки. Прошлый сезон оказался для меня очень сложным, я не понимал что со мной происходит, очень быстро уставал - умирал на льду. Сейчас мне известно в чем собственно была причина такого недоразумения, на самом деле проблем много, но одна из основных это - Сердце. Об этом я узнал по данному видео, будет полезно:

Не так давно я приступил к тренировкам зрения, что тоже мне пригодится в хоккее. По определенной методике за два месяца можно сделать хороший прогресс, до сентября я намерен улучшить свое зрение, цель тут - https://smartprogress.do/goal/197983/. А по поводу остальных проблем, так же не так давно я поставил цель записаться в тренажерный зал - https://smartprogress.do/goal/197983/. цель успешно выполнена, ну а я приступаю к предсезонной физической подготовке и собственно к Сердцу.

Над чем работать:

1. Сердце и легкие. (Быстро выдыхаюсь).
2. Зрение. (Плохо видно шайбу).
3. Ноги. (Устают при сильных нагрузках).
4. Спина. (Болит спина в области поясницы).
5. Работа кулаками. (В хоккее это бывает полезно).
6. Общая работа в тренажерном зале. (Окрепнуть в целом).

Для тренировки сердца, необходимо бегать 3 раза в неделю по 60 минут с пульсом в районе 120 - 130 ударов в минуту. Бежать целый час, наверное это очень сложно, посмотрим.