1

Etapa 1

Выстроить режим труда и отдыха

Fecha del inicio: 18 julio

2

Etapa 2

Тренировки на земле

3

Etapa 3

Набор веса

4

Etapa 4

Бег

1

Etapa 1

Выстроить режим труда и отдыха

Fecha del inicio: 18 julio

2

Etapa 2

Тренировки на земле

3

Etapa 3

Набор веса

4

Etapa 4

Бег

12 julio 2016 15 agosto 2016
Objetivo completado 15 agosto 2016

Autor del objetivo

Eignatik

Alemania, Berlin

28 año / año / año

Deporte y Fitness

Вернуться на лёд в течение месяца

С детства люблю хоккей. Последние пару лет играл в любительской хоккейной лиге. Но перестал играть и уже почти год не выхожу на лёд из-за здоровья и отсутствия времени. С хоккеем у меня вообще очень тесно связано детство и не только. Есть, конечно, грустные истории с серьезными травмами (один раз полтора месяца без льда и любых тренировок из-за приводящей бедра, второй раз больше полугода из-за разрыва связок ступне). Но всё равно - это самый классный вид спорта. Потому что, когда я вспоминаю, как забрасывал шайбы (было дело забросить с синей линии, хе-хе), так сразу хочется всё бросить и бежать на лёд.

Моя цель заключается в том, чтобы восстановить форму за месяц и выйти на лёд. А затем уже и продолжить участие в чемпионате с нового сезона.

Кстати, я играю под номером 17 и на фото я :)

Обещаю выкладывать фотографии для отчета и стараться как можно усердней заниматься.

Почему цель в категории "Фитнес и тренирвоки.

Дело в том, что в данный момент мои тренировки будут индивидуальные и это восстановление формы. Когда я выйду тренироваться с командой, тогда, возможно, появится цель в категории "Командные игры"

 Criterio del fin

Я вышел на тренировку на лед

 Recursos personales

Свободное время, вся форма и Спортивный инвентарь

 Lo ecológico del objetivo

Я обожаю хоккей и он мне нужен

  1. Тренировки на земле

    Тренировки на земле очень важны в хоккее. Мне надо начать с тренировок на земле, после чего мне будет проще выйти на лёд.

    1. Дриблинг

    2. Владение клюшкой без шайбы

    3. Растяжка

    4. Тренировки на выносливость

    5. Владение клюшкой на роликах

  2. Набор веса

    Когда я усиленно занимался у меня был вес 89 кг. Сейчас он упал до 81. Мне надо его набрать. Набор зависит от тренировок и правильного питания

    1. Купить спортивное питание (гейнер со вкусом печенье-крем ничего такой был)

    2. 82

    3. 83

    4. 84

    5. 85

    6. 86

    7. 87

    8. 88

    9. 89

  3. Бег

    Надо восстановить дыхалку.

    1. 1 км

    2. 2 км

    3. 3 км

    4. Улучшать результат 3 км

  • 2513
  • 12 julio 2016, 07:58
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?