Полезные привычки. Ноябрь

Цель для групповой программы "Внедряем полезные привычки. Ноябрь" https://smartprogress.do/coaching/226/

Опробую техническую возможность наставнику присоединить свою цель к программе.

В качестве привычки на ноябрь я выбрала зарядку. Сейчас я её делаю нерегулярно и в разное время дня, хочу как-то упорядочить этот процесс.

Обязательно к выполнению каждый день:

1. Наклоны и повороты головы - минимум 10 раз вправо, влево, вперёд, назад.

2. Вращения руками (руки согнуты в локтях, ладони на плечах) - минимум 30 раз вперёд и назад.

3. Отжимания от пола с колен - минимум 10 раз.

4. "Воздушная скамья" (упражнение для осанки") - минимум 1 минута.