1

Step 1

День первый. Введение

2

Step 2

День второй. Пьянству бой!

3

Step 3

День два. Правильное утро

4

Step 4

День три. Белый яд

5

Step 5

День четыре. Завтрак по-новому

6

Step 6

День пять. Не всему голова

7

Step 7

День шесть. Выходной, они же перерыв

8

Step 8

День семь. Выходной, он же перерыв

9

Step 9

День восемь. Святое святых

10

Step 10

День девять. Нет засухе!

11

Step 11

День десять. Спасем животных!

12

Step 12

День одиннадцать. Жирам — да!

13

Step 13

День двенадцать. Нет перекусам

14

Step 14

День четырнадцать.

15

Step 15

День . Итоги

16

Step 16

День тринадцать.

1

Step 1

День первый. Введение

2

Step 2

День второй. Пьянству бой!

3

Step 3

День два. Правильное утро

4

Step 4

День три. Белый яд

5

Step 5

День четыре. Завтрак по-новому

6

Step 6

День пять. Не всему голова

7

Step 7

День шесть. Выходной, они же перерыв

8

Step 8

День семь. Выходной, он же перерыв

9

Step 9

День восемь. Святое святых

10

Step 10

День девять. Нет засухе!

11

Step 11

День десять. Спасем животных!

12

Step 12

День одиннадцать. Жирам — да!

13

Step 13

День двенадцать. Нет перекусам

14

Step 14

День четырнадцать.

15

Step 15

День . Итоги

16

Step 16

День тринадцать.

28 November 2016
Goal completed 12 December 2016

Goal author

Tae Mi

Russia, Северодвинск

35 years old

Health

Марафон «Энерджайзер» от Екатерины Йенсен

Ссылка на шаблон: https://smartprogress.do/marafon-enegazer

Для диетологов начало нового года – просто рай на земле. Клиенты сыпятся как из рога изобилия. Конечно! Ведь это самое время начать новую здоровую жизнь и сделать мечты реальностью. Какая бы задача перед вами не стояла, без здоровья и энергии вам ее не достигнуть.

Екатерину Йенсен часто спрашивают – как она столько всего успевает. В какой-то момент она задумалась и поняла, что еще год назад она и мечтать не могла о такой продуктивности. В чем же реальный секрет? Что такого произошло за год, что она спит по 5-6 часов, а энергии хватает на всё?

Ответ оказался на удивление прост: она много чего ДЕЙСТВИТЕЛЬНО изменила в своём питании. Что-то убрала, что-то добавила. И результат действительно удивительный.

В этом марафоне она поделится с вами теми секретами, которые помогли ей превратиться из сонной вороны в энергичную и жизнерадостную батарейку «Энерджайзер». И поверьте – в этом не будет ничего сверхсложного или невыполнимого. Ведь если смогла она, то получится и у вас!

  1. День первый. Введение

    День, в котором описываются особенности марафона и рассказывается, зачем он вам нужен. Основной пост:

    http://ru.food4vita.com/enerdgizer/

  2. День второй. Пьянству бой!

    День, в котором вам расскажут, почему нужно исключить алкоголь из ежедневного меню, да и из меню вообще.

    Основной пост: http://ru.food4vita.com/energyzer_no_wine/

  3. День два. Правильное утро

    День, в котором вы узнаете, с чего нужно начинать каждое утро и зачем начинать утро именно так.

    Основной пост: http://ru.food4vita.com/energizer_day2/

  4. День три. Белый яд

    День, в котором вы познакомитесь с причинами, по которым лучше отказаться от сахара. И откажетесь от него, по крайней мере на ближайшие пару недель.

    Основной пост: http://ru.food4vita.com/energizer_day3/

  5. День четыре. Завтрак по-новому

    День, в который вы измените свой подход к завтраку и сделаете его более здоровым. Или вообще введете завтрак в меню, если до этого от него отказывались.

    Основной пост: http://ru.food4vita.com/energyzer_day4/

  6. День пять. Не всему голова

    День, в который вам расскажут, почему стоит отказаться от хлеба и чем он может навредить вашему организму.

    Основной пост: http://ru.food4vita.com/energyzer_day5/

  7. День шесть. Выходной, они же перерыв

    День, в который вам нужно закрепить все, что вы успели изучить за предыдущие пять дней. К тому же, в дне 5 вам было дано задание – двигаться не менее часа. Отдельного поста на выходной день нет.

    Основной пост: http://ru.food4vita.com/energyzer_day5/

  8. День семь. Выходной, он же перерыв

    День, в который вам нужно закрепить все, что вы успели изучить за предыдущие пять дней. К тому же, в дне 5 вам было дано задание – двигаться не менее часа. Отдельного поста на выходной день нет. Но вы можете подготовиться к следующему дню и прочитать следующий пост, чтобы знать, что вам грозит.

    Основной пост: http://ru.food4vita.com/energyzer_day5/

    Основной пост: http://ru.food4vita.com/enerdgyzer_day8/

  9. День восемь. Святое святых

    День, в который вы узнаете, что кофе – это не так уж хорошо для организма и почему его стоит заменить другими напитками.

    Основной пост: http://ru.food4vita.com/enerdgyzer_day8/

  10. День девять. Нет засухе!

    День, когда вам придется в первый раз выпить 2 литра воды и начать формирование привычки по поглощению такого же количества жидкости в дальнейшем.

    Основной пост: http://ru.food4vita.com/enerdgyzer_day9/

  11. День десять. Спасем животных!

    День, в который вам будет предложено отказаться от красного мяса и спасти свинок, коровок, барашков. Птички и рыбки, правда, в список не попадают.

    Основной пост: http://ru.food4vita.com/enerdgyzer_day10/

  12. День одиннадцать. Жирам — да!

    День, в который вы узнаете, какие жиры нужны вашему организму и как ввести их в меню (или вывести лишнее, если у вас в пище жиров многовато).

    Основной пост: http://ru.food4vita.com/enerdgyzer_day11/

  13. День двенадцать. Нет перекусам

    День, в который вы узнаете, что вполне можно жить без перекусов и поймете, почему перекусы не то, чтобы вредны, но весьма опасны для хорошей фигуры.

    Основной пост: http://ru.food4vita.com/enerdgyzer_day12/

  14. День четырнадцать.

    День, в который вам нужно собраться и продержаться еще чуть-чуть, а также подумать по поводу итогов.

    Основной пост: http://ru.food4vita.com/enerdgyzer_day12/

  15. День . Итоги

    День, когда пора подводить итоги. Как повлиял на вас марафон, чего вы добились, стоило ли оно того?

    Основной пост: http://ru.food4vita.com/enerdgyzer_final/

  16. День тринадцать.

    День, когда нужно закрепить все, что вам удалось ввести, а также выполнить задание: добавить в рацион максимальное количество овощей разных цветов.

    Основной пост: http://ru.food4vita.com/enerdgyzer_day12/

  • 1460
  • 28 November 2016, 01:07
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?