Здоровье

Марафон «Энерджайзер» от Екатерины Йенсен

Ссылка на шаблон: https://smartprogress.do/marafon-enegazer

Для диетологов начало нового года – просто рай на земле. Клиенты сыпятся как из рога изобилия. Конечно! Ведь это самое время начать новую здоровую жизнь и сделать мечты реальностью. Какая бы задача перед вами не стояла, без здоровья и энергии вам ее не достигнуть.

Екатерину Йенсен часто спрашивают – как она столько всего успевает. В какой-то момент она задумалась и поняла, что еще год назад она и мечтать не могла о такой продуктивности. В чем же реальный секрет? Что такого произошло за год, что она спит по 5-6 часов, а энергии хватает на всё?

Ответ оказался на удивление прост: она много чего ДЕЙСТВИТЕЛЬНО изменила в своём питании. Что-то убрала, что-то добавила. И результат действительно удивительный.

В этом марафоне она поделится с вами теми секретами, которые помогли ей превратиться из сонной вороны в энергичную и жизнерадостную батарейку «Энерджайзер». И поверьте – в этом не будет ничего сверхсложного или невыполнимого. Ведь если смогла она, то получится и у вас!

День первый. Введение

День, в котором описываются особенности марафона и рассказывается, зачем он вам нужен. Основной пост:

http://ru.food4vita.com/enerdgizer/
День второй. Пьянству бой!

День, в котором вам расскажут, почему нужно исключить алкоголь из ежедневного меню, да и из меню вообще.

Основной пост: http://ru.food4vita.com/energyzer_no_wine/
День два. Правильное утро

День, в котором вы узнаете, с чего нужно начинать каждое утро и зачем начинать утро именно так.

Основной пост: http://ru.food4vita.com/energizer_day2/
День три. Белый яд

День, в котором вы познакомитесь с причинами, по которым лучше отказаться от сахара. И откажетесь от него, по крайней мере на ближайшие пару недель.

Основной пост: http://ru.food4vita.com/energizer_day3/
День четыре. Завтрак по-новому

День, в который вы измените свой подход к завтраку и сделаете его более здоровым. Или вообще введете завтрак в меню, если до этого от него отказывались.

Основной пост: http://ru.food4vita.com/energyzer_day4/
День пять. Не всему голова

День, в который вам расскажут, почему стоит отказаться от хлеба и чем он может навредить вашему организму.

Основной пост: http://ru.food4vita.com/energyzer_day5/
День шесть. Выходной, они же перерыв

День, в который вам нужно закрепить все, что вы успели изучить за предыдущие пять дней. К тому же, в дне 5 вам было дано задание – двигаться не менее часа. Отдельного поста на выходной день нет.

Основной пост: http://ru.food4vita.com/energyzer_day5/
День семь. Выходной, он же перерыв

День, в который вам нужно закрепить все, что вы успели изучить за предыдущие пять дней. К тому же, в дне 5 вам было дано задание – двигаться не менее часа. Отдельного поста на выходной день нет. Но вы можете подготовиться к следующему дню и прочитать следующий пост, чтобы знать, что вам грозит.

Основной пост: http://ru.food4vita.com/energyzer_day5/

Основной пост: http://ru.food4vita.com/enerdgyzer_day8/
День восемь. Святое святых

День, в который вы узнаете, что кофе – это не так уж хорошо для организма и почему его стоит заменить другими напитками.

Основной пост: http://ru.food4vita.com/enerdgyzer_day8/
День девять. Нет засухе!

День, когда вам придется в первый раз выпить 2 литра воды и начать формирование привычки по поглощению такого же количества жидкости в дальнейшем.

Основной пост: http://ru.food4vita.com/enerdgyzer_day9/
День десять. Спасем животных!

День, в который вам будет предложено отказаться от красного мяса и спасти свинок, коровок, барашков. Птички и рыбки, правда, в список не попадают.

Основной пост: http://ru.food4vita.com/enerdgyzer_day10/
День одиннадцать. Жирам — да!

День, в который вы узнаете, какие жиры нужны вашему организму и как ввести их в меню (или вывести лишнее, если у вас в пище жиров многовато).

Основной пост: http://ru.food4vita.com/enerdgyzer_day11/
День двенадцать. Нет перекусам

День, в который вы узнаете, что вполне можно жить без перекусов и поймете, почему перекусы не то, чтобы вредны, но весьма опасны для хорошей фигуры.

Основной пост: http://ru.food4vita.com/enerdgyzer_day12/
День четырнадцать.

День, в который вам нужно собраться и продержаться еще чуть-чуть, а также подумать по поводу итогов.

Основной пост: http://ru.food4vita.com/enerdgyzer_day12/
День . Итоги

День, когда пора подводить итоги. Как повлиял на вас марафон, чего вы добились, стоило ли оно того?

Основной пост: http://ru.food4vita.com/enerdgyzer_final/
День тринадцать.

День, когда нужно закрепить все, что вам удалось ввести, а также выполнить задание: добавить в рацион максимальное количество овощей разных цветов.

Основной пост: http://ru.food4vita.com/enerdgyzer_day12/