Окунание в прорубь

Месяц назад узнал, что в нашем городе есть клуб любителей зимнего купания (клуб моржей). Быстренько нашел контакты , созвонился и как раз через неделю намечалось собрание. Там и получил необходимую информацию (что где как когда)

Шел я к этой цели еще с прошлого года, закаливая организм с помощью контрастного душа

Ok, google, расскажи нам полезные свойства:

• усиливается циркуляция крови в организме, благодаря чему в нем стимулируются обменные процессы,
• что позволяет организму интенсивно очищаться от шлаков, сохранять тонус кожи и даже способствует похудению
• сокращение и расширение стенок кровеносных сосудов тонизирует сердечно-сосудистую систему и укрепляет ее
• заряжает тело бодростью и энергией
• улучшает кровообращение и тем самым помогает доставить кислород и полезные вещества во все уголки организма, что в свою очередь благоприятно сказывается на всех системах и органах человека.
• укрепляет иммунитет
• подтягивает, очищает и улучшает состояние кожи, помогает избавиться от целлюлита.
• тренируются мышцы, сухожилия, сосуды, капилляры, клетки – всё, что есть в нашем теле
• тренирует сосуды и капилляры, является хорошей профилактикой варикозного расширения вен
• укрепляет нервную систему, улучшает настроение, помогает бороться со стрессами и депрессиями
• снижаются уровни холестерина и сахара в крови
• увеличивается выработка половых гормонов
• замедляется старение клеток вплоть до их регенерации в отдельных органах
• происходит выброс в кровь эндорфинов – гормонов радости.
• позволяет человеку лучше переносить изменения погоды, сопротивляться простудам и гриппу, сохранять бодрость и хорошее настроение

Итак, конкретнее:

Окунуться в прорубь минимум 40 раз (если считать выходные и праздничные дни, выходит эта цифра)

Надеюсь к концу сезона, я смогу поплавать и находиться в ледяной воде больше одной минуты)