1

Step 1

10

2

Step 2

20

3

Step 3

30

4

Step 4

40

1

Step 1

10

2

Step 2

20

3

Step 3

30

4

Step 4

40

02 December 2016
Goal completed 7 May 2017

Goal author

Yamamoto

Kazakhstan, Астана

27 years old

Health

Окунание в прорубь

Месяц назад узнал, что в нашем городе есть клуб любителей зимнего купания (клуб моржей). Быстренько нашел контакты , созвонился и как раз через неделю намечалось собрание. Там и получил необходимую информацию (что где как когда)

Шел я к этой цели еще с прошлого года, закаливая организм с помощью контрастного душа

Ok, google, расскажи нам полезные свойства:

  • усиливается циркуляция крови в организме, благодаря чему в нем стимулируются обменные процессы,
  • что позволяет организму интенсивно очищаться от шлаков, сохранять тонус кожи и даже способствует похудению
  • сокращение и расширение стенок кровеносных сосудов тонизирует сердечно-сосудистую систему и укрепляет ее
  • заряжает тело бодростью и энергией
  • улучшает кровообращение и тем самым помогает доставить кислород и полезные вещества во все уголки организма, что в свою очередь благоприятно сказывается на всех системах и органах человека.
  • укрепляет иммунитет
  • подтягивает, очищает и улучшает состояние кожи, помогает избавиться от целлюлита.
  • тренируются мышцы, сухожилия, сосуды, капилляры, клетки – всё, что есть в нашем теле
  • тренирует сосуды и капилляры, является хорошей профилактикой варикозного расширения вен
  • укрепляет нервную систему, улучшает настроение, помогает бороться со стрессами и депрессиями
  • снижаются уровни холестерина и сахара в крови
  • увеличивается выработка половых гормонов
  • замедляется старение клеток вплоть до их регенерации в отдельных органах
  • происходит выброс в кровь эндорфинов – гормонов радости.
  • позволяет человеку лучше переносить изменения погоды, сопротивляться простудам и гриппу, сохранять бодрость и хорошее настроение

Итак, конкретнее:

Окунуться в прорубь минимум 40 раз (если считать выходные и праздничные дни, выходит эта цифра)

Надеюсь к концу сезона, я смогу поплавать и находиться в ледяной воде больше одной минуты)

 Goal Accomplishment Criteria

40 ныряний в прорубь

 Personal resources

Желание

  1. 10

  2. 20

  3. 30

  4. 40

  • 735
  • 02 December 2016, 05:29
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?