☼ Остров Ранних Птиц ☼ Утренний вставака

Преимущество раннего подъема для меня:

• личное время 5.00-6.30, "золотые полтора часа" - мне будет этого достаточно, чтобы настроиться на новый день, без спешки и раздражения войти в него, подготовить себя, настроить свой мир, чтобы затем, полной сил, шагнуть за порог. Не каждый день требует планирования, не каждый день требует мойки коридора и чистки платья. Я без труда смогу распределить появившееся время. Сейчас мое личное время это 22.30 (после укладывания дочери) и до 1.30. Оно весьма мало продуктивно, т.к. в конце дня не остается сил и желания делать что-либо, потому и тратится оно в основном на механическое выполнение домашних дел и на возможность отключиться от событий прошедшего дня.

• Основное, что я приобретаю, даря себе эти полтора часа по утрам, это внутреннее спокойствие и силу, которую я смогу распространить и дальше. Встав в пять утра и посвятив себе время, к 6.30 я уже буду ЖДАТЬ пробуждения дочери, а не в спешке расталкивать ее сонную, пытаясь параллельно попасть в штанину джинсов. (О! Я скорее всего начну носить что-то еще кроме удобных-все сезонных джинсов!!!), для меня важно помочь ребенку войти в этот новый день без суеты, которой заражаю ее ежедневно.

три самых важных дела, которые я могу сделать утром:

• неспешный горячий чай, подготовка завтрака для семьи
• утренняя практика
• услышать себя и выбрать все то,что мне понадобится в этом новом дне, от туфель до взгляда. И ничего не забыть!!!

☼ Остров Ранних Птиц ☼ Season 9

Турнир содержит в себе три раунда, каждый раунд длится неделю. В последний раунд (финал) проходят только 10 участников, те, у кого больше общий счет. Те, кто стоит выше в списке, получают различную фору в баллах перед финалом. Первые два раунда участники активно трудятся для того, чтобы попасть в десятку финалистов.

Участник набирает баллы за: 1. Подъемы 2. Выполнение спецзаданий 3. Бонусные баллы за стабильность подъемов.

Базовая система начисления очков:

Бонусы:

1. За 20 подъемов до 4 утра: +50 баллов

2. За 20 подъемов до 5 утра: +40 баллов

3. За 20 подъемов до 6 утра: +30 баллов

4. За 20 подъемов до 7 утра: +20 баллов

5. За 20 подъемов до 8 утра: +10 баллов