Привести себя в форму

За последние 2 недели я избавилась от пищевой зависимости. Теперь нужно продолжать программу и постепенно вводить физические нагрузки.

Я избавилась от привычки переедания и регулярно занимаюсь спортом. Мой вес стабилизировался.

Вторая неделя

Первый день - фаст

Второй день - как 1 неделя

Третий день - утром коктейль, фрукты до 12 дня, овощи и кусок белковой пищи - до 3х дня.
Добавить физические нагрузки

-Ходить в спортзал

-Разработать комфортную для себя программу и втиснуть в расписание.

Вторая неделя