1

Step 1

Поза змеи: 1,5 минуты

2

Step 2

Лодочка: 1,5 минуты

3

Step 3

Стандартная планка на прямых: 3 минуты и на согнутых руках: 1 минута

4

Step 4

Бакасана: 30 секунд стандартная. По 20 секунд боковые вариации бакасаны

5

Step 5

Поза стула в двух вариациях: 3 минуты

1

Step 1

Поза змеи: 1,5 минуты

2

Step 2

Лодочка: 1,5 минуты

3

Step 3

Стандартная планка на прямых: 3 минуты и на согнутых руках: 1 минута

4

Step 4

Бакасана: 30 секунд стандартная. По 20 секунд боковые вариации бакасаны

5

Step 5

Поза стула в двух вариациях: 3 минуты

04 April 2017
Goal completed 21 May 2017

Goal author

Cappuccinka

Russia, Санкт-Петербург

41 years old

General

☭ I'm Strong

«Тело сокрушено и разломано в своем элементарном построении, но вновь собрано и гармонически связано в высшее единство. Это телесное единство в человеке, дышащее ритмом и удивительной согласованностью, и создает какую-то особенную внутреннюю атмосферу трудового настроения… Иной мастер отходит от станка с сознанием глубокой удовлетворенности. Он что-то развинтил, составил, приладил и свинтил. Мертвая, погибшая вещь в его руках наполнилась смыслом и содержанием. И он чувствует себя творцом, посылающим в мир новую ценность. Такое чувство должно переполнить его ликованием. Трудовое ликование является именно тем ликованием, которое доступно лишь творческому духу. Человек что-то сделал, что-то сфабриковал, душа его налилась весельем и радостью. То же самое происходит и с Мастером тела, вышедшим на улицу из тренировочного зала, и притом в степени особенно высокой. Он не посторонюю какую-то вещь сломал и сложил, а сломал и сложил свой собственный телесный покров, перепаял его части, распределил и разместил по-новому составляющие его элементы. Душа получила новые просветы и пути для проявления во внешнем мире скрытых в ней золотых фондов»

Цель данного проекта развить силовые возможности тела, побочные эффекты от этой цели: крепкое и здоровое тело, атлетичная фигура, дисциплинированный разум.

В течение 6 недель каждый участник будет достигать 5 личных силовых целей, которые он избрал. После того, как Вы подтвердите свое участие, наставник пригласит Вас в закрытую цель, где содержатся более 40 силовых элементов с описанием и техникой выполнения, далее участник выписывает те элементы, которые он бы хотел освоить, согласует все с наставником и отправляется в силовое путешествие!
Это игровой проект, поэтому процесс достижения будет интересный и увлекательный. В проекте есть валюта, которая называется стронгболл. Она определяет ваш уровень развития и показатель ваших стараний.

За проект можно набрать 300 стронгболлов. Они даются за:

  • Исполнение индивидуального режима, который участник согласует с наставником
  • Достижение 15 промежуточных целей (Каждая из 5 главных целей, разбивается на три этапа)
  • За достижение 5 главных целей
  • Недельные битвы с другими участниками
  • Домашние задания
  • Челленджы от наставника
  1. Поза змеи: 1,5 минуты

    1. 30 секунд

    2. 50 секунд

    3. 1,2 минуты

  2. Лодочка: 1,5 минуты

    1. 25 секунд

    2. 40 секунд

    3. 1 минута

  3. Стандартная планка на прямых: 3 минуты и на согнутых руках: 1 минута

    1. 1,5 минуты на прямых и 15 секунд на согнутых

    2. 2 минуты и 30 секунд

    3. 2,5 минуты и 50 секунд

  4. Бакасана: 30 секунд стандартная. По 20 секунд боковые вариации бакасаны

    1. 15 секунд стандартная на прямых руках и 5 секунд боковые

    2. 20 секунд и 10 секунд

    3. 5 секунд и 15 секунд

  5. Поза стула в двух вариациях: 3 минуты

    1. 1 минута

    2. 1,5 минуты

    3. 2,5 минуты

  • 846
  • 04 April 2017, 13:15
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?