Здоров'я
Физическая активность на протяжении 12 недель (апрель - июнь 2017г)
Для снижения массы тела, а также для улучшения здоровья мне необходимы физические нагрузки.
Каждый день это будет что-нибудь из:
- Ходьба от 3,5 км (за один раз, в течение дня ок. 5-7км)
- Бег от 20 мин. трусцой
- Велотренажер от 30 минут (можно в два подхода)
- Отжимания, подтягивания, пресс, гантели и т.д.
Критерій завершення
В течение 12 недель каждый день были физические нагрузки.
Екологічність мети
Необходимо сбросить вес и повысить выносливость
-
3 - 9 апреля
-
10 - 16 апреля
-
17 - 23 апреля
-
24 - 30 апреля
-
1 -7 мая
-
8 - 14 мая
-
15 - 21 мая
-
22 - 28 мая
-
29 мая - 4 июня
-
5 - 11 июня
-
12 - 18 июня
-
19 - 25 июня
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
