Мой путь к ранним подъемам

11 сезон мне не удалось завершить и пройти до конца.

День 6.

Как-то тяжко у меня идет в этот раз все. Нет сил, нет мотивации, нет желания.

Личный счет за 1 раунд-62,5 баллов

Общий счет - 62,5 баллов

День 5.

Сон 23:45 - 06:00 - 3 балла

Ритуалы: (++++) - 4 балла

Личный счет за 1 раунд-59,5 баллов

Общий счет - 59,5 баллов

День 4.

Сон 23:00 - 06:00 - 3 балла

Будильник был в 4:30, но его я почему-то не услышала. Проснулась от ужаса, что проспала, но было 6 часов.

Ритуалы: (++++) - 4 балла

Личный счет за 1 раунд-52,5 баллов

Общий счет - 52,5 баллов

День 3.

Сон 23:30 - 06:00 - 3 балла

Будильник был в 5, но я еле встала через час. После таких долгих выходных чувствую себя вымотанной и уставшей, хотя они прошли у меня спокойно.

Ритуалы: (++++) - 4 балла

Личный счет за 1 раунд-45,5 баллов

Общий счет - 45,5 баллов

ঙ 1#Challenge - Невозможно не сделать ঙ Давление социума

Мои близкие, друзья, коллеги по работе знают, что я уже третий раз принимаю участие в этом проекте. Поэтому в соц.сетях я не буду оставлять запись. С мужем договорилась насчет 7 тысяч. Если встаю позже 6 утра-отдаю ему. И есть еще стимул, который очень меня подстегивает вставать рано: если я не встаю, то муж лишает меня возможности посещать одно место. Очень важное для меня. Вот так.

Личный счет за 1 раунд-38,5 баллов

Общий счет - 38,5 баллов

День 2.

Сон 23:30 - 06:21 - 2,5 балла

Проснулась без будильника.

Ритуалы: (+++-) - 3 балла

На даче не было возможности принять душ.

Личный счет за 1 раунд-28,5 балла

Общий счет - 28,5 балла

Завтра на работу...(

2спецзадание - Мой особый режим

Мой график:

05:00-05:30-подъем, утреннее молитвенное правило, чтение Евангелия

05:30-06.00-зарядка+упражнения от Меланнетт

06:00-06:20-утренние водные процедуры+укладка волос

06:20-06:35-приготовление сока

06:35-06:45-релаксация на массажном коврике под музыку "Восхищение дельфинов"

06:45-07:00-приготовление завтрака, кормление кошек, сбор еды на работу

07:00-07:15-завтрак

07:15-08:15-занятие английским языком, чтение книги

08:15-08:35-сбор на работу

08:45-09:00-дорога до работы

09:00-13:00-работа

13:00-14:00-обед, прогулка по лесу

14:00-18:00-работа

После работы, какие бы планы я не писала,у меня ничего не получается сделать :(

Личный счет за 1 раунд-23 балла

Общий счет - 23 балла

1спецзадание - Человек-Надо ✦ Человек-Смысл

Преимущества раннего подъема:

• У меня появляются драгоценные часы, которые я могу потратить на себя, саморазвитие, хобби. Когда никто мне не будет мешать.
• Соблюдение режима и ранние подъемы благоприятно сказываются на моем эмоциональном и душевном состоянии. Если я просыпаю или встаю поздно,я начинаю пребывать в унынии, день для меня безнадежно испорчен, я порчу настроение мужу.
• Я успеваю эффективно подготовиться к рабочему дню дома, поэтому на работе я не трачу время на макияж, завтрак, чай со сладостями.

Что я могу успеть, если буду вставать раньше:

• Я успею выполнить общие и личные ритуалы.
• Я успею позавтракать ( уже больше месяца как я не завтракаю дома)
• Если я буду делать каждое утро зарядку и упражнения от Меланнетт, а также правильно питаться на завтрак, это поможет улучшить мою физическую форму.
• Я смогу больше читать и выполнить Книжный вызов 2017.
• Я успею позаниматься английским языком с LinguaLeo
• По утрам я могу приводить квартиру в порядок, и уборка не будет для меня долгим и мучительным занятием.
• Мой день будет спланирован, не будет праздности и пустого времяпровождения, повысится эффективность.

Три самых важных дела:

• Молитвенное правило
• Зарядка+упражнения Меланнетт
• Свежевыжатый сок

Личный счет за 1 раунд-13 баллов

Общий счет - 13 баллов

День 1.

Сон 01:00 - 06:00

Нашла свой старый дневник, зачиталась и не заметила, как пропустила отход ко сну вовремя.

Ритуалы: физ.активность - 1 балл, релакс - 1 балл, план на день - 1 балл

В квартире ужасный холод, поэтому на контрастный душ я не решилась сегодня.

Личный счет за 1 раунд-3 балла

Общий счет - 3 балла