Турник VS Жиробас Цель : 20 подтягиваний 30 Жимов на брусьях
Всем привет ! Всегда хотел подтянуться ДВАДЦАТКУ , ещё в школе зелёным пацаном об этом думал , но не получалось.
Это серьёзная цель и достаточно непростая , сейчас объясню почему =) мне 29 - это самая хорошая новость из всех , я вешу 105 кг(весил 110) и это далеко не набор из чистых мышц :)подробности тут и подтягиваюсь я в раз 5 меньше чем запланировал :) !
Цель на подтягивания параллельна моей первой цели на снижение веса на 30кг , думаю завершить их в одно и тоже время .
Поехали !
Исходные данные :
Подтягивания - 4-5 раз ( широкий хват )
Брусья - 5-6 раз
Критерий завершения
выполнение 20 подтягиваний на перекладине и 30 жимов на брусьях
Личные ресурсы
Вера в себя , целеустремленность , мотивация , зачатки дисциплины =)
-
8 брусьев
-
10 брусьев
-
8 турников
-
14 брусьев
-
12 брусьев
-
10 турников
-
12 турников
-
20 брусьев !!!!
-
22 Бруса
-
18 брусьев
-
16 брусьев
-
14 турников
-
24 Бруса
-
26 Брусьев
-
28 Брусьев
-
30 Брусьев
-
16 турников
-
18 турников
-
20 турников !!!!
- 1982
- 08 мая 2017, 21:26
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением