Турник VS Жиробас Цель : 20 подтягиваний 30 Жимов на брусьях

Всем привет ! Всегда хотел подтянуться ДВАДЦАТКУ , ещё в школе зелёным пацаном об этом думал , но не получалось.

Это серьёзная цель и достаточно непростая , сейчас объясню почему =) мне 29 - это самая хорошая новость из всех , я вешу 105 кг(весил 110) и это далеко не набор из чистых мышц :)подробности тут и подтягиваюсь я в раз 5 меньше чем запланировал :) !

Цель на подтягивания параллельна моей первой цели на снижение веса на 30кг , думаю завершить их в одно и тоже время .

Поехали !

Исходные данные :

Подтягивания - 4-5 раз ( широкий хват )

Брусья - 5-6 раз