Лотос-йога – онлайн-курс для укрепления интимных мышц, бедер, ягодиц и пресса.
Лотос-йога - это особая йога для женского здоровья и удовольствия. Она основана на:
- базовых упражнениях имбилдинга в системе Вагитон (сертифицированная и гигиенически протестированная система, автор которой врач Юрий Корнев)
- йога-асанах, которые работают с зоной таза, ягодиц и бедер. Асаны подобраны опытным тренером и реабилитологом Викторией Лапко
- некоторых даоских практиках.
Итак, Лотос-йога работает с мышцами и суставами традиционно проблемной женской зоны (бедра-ягодицы-пресс), сочетает в себе статические, динамические нагрузки и растяжку. Эффективность комплекса была проверена в процессе занятий в одном из фитнес-центров Чернигова. Занятия нужны каждой, кто заботиться о своем женском здоровье, кто хочет получать и дарить удовольствие.
Почему я создала этот курс?
Я прошла базовый курс обучения имбилдинга в системе Вагитон и поняла одну простую вещь. Сложно работать с одной узкой группой мышц, если хорошо не проработана вся зона. В данном случае это таз, пресс, бедра. Неподготовленные и не разогретые мышцы не так эффективно тренируется. Поэтому я обратилась к своей подруге – тренеру по йоге и реабилитологу Виктории Лапко и мы подобрали простые но эффективные упражнения йоги, которые помогают нам активно проработать эту зону. Мышцы и суставы.
Лотос-йога сочетает в себе статические, динамические нагрузки и растяжку. Упражнения мы делаем с удовольствием, без спешки и основной упор первые месяцы делается на устранение блоков и напряжения. Поэтому наша задача стремится не к глубокой растяжке и боли в мышцах, а к плавному выполнению асан, больше даже похожих на медитативное погружение. Мы тренируемся мягко, по-женски, но при этом очень эффективно.
5 июня стартует онлайн программа Лотос-йога:
https://smartprogress.do/coaching/594/
И это для меня большое событие! И в связи с ним у меня немало работы!
Эта цель создана именно для того, чтобы ничего важного не забыть)
Goal Accomplishment Criteria
Все пункты выполнены
-
Презентация для вебинара
-
Подготовка бонусов для участников
-
подборки музыки
-
даоские практики
-
-
Подготовка вебинара 5 июня "Лотос-йога: что должна знать каждая женщина про интимные мышцы»
-
Подготовить PDF для 4 блоков обучающих материалов
-
PDF для 1 блока
-
PDF для 2 блока
-
PDF для 3 блока
-
PDF для 4 блока
-
-
Запись аудио для 4 блоков обучающих материалов
-
аудио для первого блока
-
аудио для второго блока
-
аудио для третьего блока
-
аудио для четвертого блока
-
-
Запись видео для 4 блоков обучающих материалов
-
видео для 1 блока
-
видео для 2 блока
-
видео для 3 блока
-
видео для 4 блока
-
-
Тест вебинара
-
Протестировать трансляцию и написать бриф
-
создать трансляцию на вебинар 5 июня
-
сделать правки в презентации
-
-
Пошаговый план и инструкция для программы
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
