1

Step 1

Гибкость: Продольная складка

2

Step 2

Гибкость: Поза Героя

3

Step 3

Гибкость: Лотос

4

Step 4

Гибкость: Бабочка

5

Step 5

Гибкость: Воинский Лук

6

Step 6

Сила: Поза планки

7

Step 7

Сила: Отжимания в стойке на руках

8

Step 8

Сила: Павлин

9

Step 9

Балансы: Поза Дерева

10

Step 10

Балансы: Поза Шивы

11

Step 11

Балансы: Стойка на руках

1

Step 1

Гибкость: Продольная складка

2

Step 2

Гибкость: Поза Героя

3

Step 3

Гибкость: Лотос

4

Step 4

Гибкость: Бабочка

5

Step 5

Гибкость: Воинский Лук

6

Step 6

Сила: Поза планки

7

Step 7

Сила: Отжимания в стойке на руках

8

Step 8

Сила: Павлин

9

Step 9

Балансы: Поза Дерева

10

Step 10

Балансы: Поза Шивы

11

Step 11

Балансы: Стойка на руках

17 June 2017

Goal abandoned

The author does not write in the goal 6 years 8 months 10 days

Goal author

General

Храм души

Стройнее за 7 дней

  1. Гибкость: Продольная складка

    1. с ровной спиной уложить на ноги нижние ребра

    2. уложить полностью грудную клетку и голову

  2. Гибкость: Поза Героя

    1. Просидеть так хоть минутку без боли

    2. Сидеть так сколько угодно и без боли.

  3. Гибкость: Лотос

  4. Гибкость: Бабочка

  5. Гибкость: Воинский Лук

  6. Сила: Поза планки

    1. 1 минута на согнутых руках

    2. 3 минуты на согнутых руках

  7. Сила: Отжимания в стойке на руках

    1 10 полных отжиманий возле стенки

    2. 20 полных отжиманий

  8. Сила: Павлин

    1. Выдержать 10 сек с прямыми ногами

    2. Выдержать 30 сек с прямыми ногами

  9. Балансы: Поза Дерева

    1. С закрытыми глазами 20 сек

    2. С закрытыми глазами 1 мин.

  10. Балансы: Поза Шивы

  11. Балансы: Стойка на руках

  • 1015
  • 17 June 2017, 18:43
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?