El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 6 años 7 meses 14 días
General
Храм души
Стройнее за 7 дней
-
Гибкость: Продольная складка
1. с ровной спиной уложить на ноги нижние ребра
2. уложить полностью грудную клетку и голову
-
Гибкость: Поза Героя
1. Просидеть так хоть минутку без боли
2. Сидеть так сколько угодно и без боли.
-
Гибкость: Лотос
-
Гибкость: Бабочка
-
Гибкость: Воинский Лук
-
Сила: Поза планки
1. 1 минута на согнутых руках
2. 3 минуты на согнутых руках
-
Сила: Отжимания в стойке на руках
1 10 полных отжиманий возле стенки
2. 20 полных отжиманий
-
Сила: Павлин
1. Выдержать 10 сек с прямыми ногами
2. Выдержать 30 сек с прямыми ногами
-
Балансы: Поза Дерева
1. С закрытыми глазами 20 сек
2. С закрытыми глазами 1 мин.
-
Балансы: Поза Шивы
-
Балансы: Стойка на руках
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
