1

Step 1

1 неделя плавное вхождение

2

Step 2

2 неделя

3

Step 3

3 неделя

4

Step 4

4 неделя

1

Step 1

1 неделя плавное вхождение

2

Step 2

2 неделя

3

Step 3

3 неделя

4

Step 4

4 неделя

27 August 2017 01 October 2017
completed_date

Goal author

Женя

Ukraine, Донецк

34 years old

Health

Слабости Под КОНТРОЛЬ (кофеин)

  1. Наверное все вы слышали, что пить в день около 2 литров воды очень полезно!
    А по некоторым источникам большое количество выпиваемой воды помогает усвоению белка (повод задуматься атлетам).
    Я опробовал это на себе и на мой взгляд это РАБОТАЕТ!

Моя история:

Так вот я давно хотел проверить теорию улучшения здоровья и самоощущения от употребления необходимого кол-ва воды, но из-за того что практически постоянно пил по привычке в ожидании бодрящего эффекта кофе и чай, так и не получалось...

Я на столько уже привык пить кофе(в основном) и чай, что пью их как воду(по привычке) и не ощущаю никакого бодрящего эффекта и приятного вкуса (пью и пью).

Эта цель содержит несколько задач:

  • улучшения общего состояния организма (очищение)
  • возвращение вкусовых ощущений
  • борьба с кофеиновой зависимостью
  • снижение потребляемых бесполезных калорий в течении дня

Буду пить по системе из 3 картинки:

ВЕС х 0,03 = 2 250 (в моем случае)

ИСКЛЮЧЕНИЕ: молоко 2,5% и кефир 1%

ПЕРВЫЙ этап : не пить кофе и чай совсем - я прошел!
ВТОРОЙ этап: научится себя ограничивать

 Goal Accomplishment Criteria

В течении месяца не пить сладкие напитки(энергетики и т.д.).

Ограничивать чай и кофе (допускается 1 кружка в день)!

 Personal resources

Время

 Goal ecological compatibility

Экономия денег на энергетиках и времени на их приготовления + улучшить состояние суставов, кожи и т.д.

  1. 1 неделя плавное вхождение

    Пить в день только по 1 кружке кофеиносодержащих напитков (только без сахара), допускается добавление молока.

  2. 2 неделя

  3. 3 неделя

  4. 4 неделя

  • 877
  • 27 August 2017, 21:08
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?