Слабости Под КОНТРОЛЬ (кофеин)
- Наверное все вы слышали, что пить в день около 2 литров воды очень полезно!
А по некоторым источникам большое количество выпиваемой воды помогает усвоению белка (повод задуматься атлетам).
Я опробовал это на себе и на мой взгляд это РАБОТАЕТ!
Моя история:
Так вот я давно хотел проверить теорию улучшения здоровья и самоощущения от употребления необходимого кол-ва воды, но из-за того что практически постоянно пил по привычке в ожидании бодрящего эффекта кофе и чай, так и не получалось...
Я на столько уже привык пить кофе(в основном) и чай, что пью их как воду(по привычке) и не ощущаю никакого бодрящего эффекта и приятного вкуса (пью и пью).
Эта цель содержит несколько задач:
- улучшения общего состояния организма (очищение)
- возвращение вкусовых ощущений
- борьба с кофеиновой зависимостью
- снижение потребляемых бесполезных калорий в течении дня
Буду пить по системе из 3 картинки:
ВЕС х 0,03 = 2 250 (в моем случае)
ИСКЛЮЧЕНИЕ: молоко 2,5% и кефир 1%
ПЕРВЫЙ этап : не пить кофе и чай совсем - я прошел!
ВТОРОЙ этап: научится себя ограничивать
Критерій завершення
В течении месяца не пить сладкие напитки(энергетики и т.д.).
Ограничивать чай и кофе (допускается 1 кружка в день)!
Особисті ресурси
Время
Екологічність мети
Экономия денег на энергетиках и времени на их приготовления + улучшить состояние суставов, кожи и т.д.
-
1 неделя плавное вхождение
Пить в день только по 1 кружке кофеиносодержащих напитков (только без сахара), допускается добавление молока.
-
2 неделя
-
3 неделя
-
4 неделя
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
