Легкий старт - 100 беговых километров

Давно планировал взяться за бег, после переезда прямо напротив меня такой неплохой стадиончик, ну прямо судьба

Около 10 лет тому занимался бегом, был КМС по бегу на 60м,даже третье место занял на областных соревнованиях

Цель,пробежать 100 км до закрытия этого сезона.

Приглашаю вас в командную цель

[Командная] ЦЕЛЬ ДЛЯ НОВИЧКОВ В БЕГЕ. 1000 км на осень 2017г.

Вот некоторые факты,говорящие о пользе бега

1. Во время пробежек учащается сердцебиение, что в свою очередь улучшает пульсирование крови в организме.
2. В состоянии покоя, у людей, которые регулярно совершают пробежки, уменьшается частота пульса, что говорит о повышении качества функционирования сердца.
3. Бег способствует нормализации давления.
4. Во время бега стимулируется работа пищеварительной системы: улучшается работа кишечника, очищается желчный пузырь, нормализуется работа печени, уменьшается нагрузка на почки.
5. Положительное влияние бег имеет и на эндокринную систему: нормализуется гормональный фон, сокращается объем жировой ткани, а кожа тела становится гладкой и подтянутой.
6. У бегунов уменьшается риск инфаркта, инсульта, диабета и рака легких.
7. Регулярные пробежки – залог крепкого иммунитета и здоровых сосудов.
8. Частые занятия бегом отлично развивают общую выносливость.
9. Во время пробежки происходит улучшение циркуляции крови в малом тазу, что служит залогом долголетия «интимной» сферы жизни человека.
10. Занятия бегом устраняют застойные явления в организме, ускоряют рост новых клеток, способствуют быстрому заживлению ран.
11. Польза бега заключается еще и в том, что ускоряя кровообращение, он еще и влияет на продолжительность жизни человека.

Но! При неправильном подходе можно себе только навредить.

Вот материалы о обратной стороне

1. Польза и вред бега
2. Польза и вред от бега. Топ 10 аргументов