Goal abandoned
The author does not write in the goal 5 years 4 days
Застенчивость - не мой путь
Январь 2019 - ???
Я создал в своём сердце предпосылки для продуктивного, созидательного общения.
Настало время для обучения взаимоуважению и глубинному пониманию людей.
Актуальное описание | Мой план
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Декабрь 2018 - Новый Год
Я приобрёл базис, на котором возможно построить желаемые мной отношения с людьми.
"Застенчивость" стала проявляться меньше, так как базис регулирует мои собственные реакции на ситуации.
Теперь, я совершенствую своё отношение к различным раздражителям в моей жизни и в моём социальном окружении.
Актуальное описание | Мой план
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Май 2018 - Декабрь 2018
Существует множество отдельных факторов, которые я раньше ошибочно принимал за "застенчивость". Теперь, у меня есть план, как справиться с некоторыми из них, остальные я дорабатываю в себе сейчас.
Актуальное описание | Мой план
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Октябрь 2017 - Апрель 2018
Застенчивость -одна из неприятных моих черт, от которой однозначно нужно избавляться.
Сложно сосчитать, сколько всего я упустил и упускаю благодаря ей. Да хотя бы:
- на работе - так и не стал за полтора года нормально общаться с людьми. Абсолютно не адаптировался в коллективе до сих пор, причем не потому, что там "все враги" (я понимаю, что люди там далеко не так уж плохи, и я мог бы с ними поладить), а потому, что не могу общаться с ними и работать вместе с кем-то, а не в одиночку, и говорить при этом что-то отличное от "да", "нет", "угу" и т.п. На всех предыдущих работах было то же самое. Ладно, не отрицаю, что нынешняя работа мне не нравится - но есть ли сомнения, что когда окажусь на "моей" работе, подобное состояние проявится снова?
- когда дело доходит до документов (оформить визу, больничный сдать в бухгалтерию, да даже по работе некое заявление заполнить и подписать) - часта ситуация: прихожу к подписывающему/проверяющему - из-за застенчивости не могу внятно объяснить, кто я и зачем это - и бываю неправильно понят и отправлен "переделывать" :) Перед этим очень долго "собираюсь" и "настраиваюсь" на оформление документов. В итоге - решение даже элементарных бюрократических задач (которые могут объективно решиться максимум за час) может для меня растянуться на дни, а то и на недели.
- Порой бывает, даже когда в магазин иду - стесняюсь продавца. Часта ситуация: если мне ничего не понравилось - я всё равно что-то беру, ибо стыдно уходить с пустой корзинкой.
- Абсолютно не умею общаться с людьми в реальном мире (не смотрите, что я тут более-менее общаюсь - просто привык с 12 лет в онлайне писать, "за щитом" вымышленного персонажа это не сложно. А вот когда я голосом и лично общаюсь - это ужасно. Причём неважно, по телефону, по скайпу или лично - набор ощущений тот же). Хуже всего то, что ХОЧУ общаться с людьми нормально - но не могу.
- Даже когда общаюсь с близкими людьми и друзьями - всё равно начинаю "подбирать слова", появляется желание "сбежать", или иногда наоборот - меня "несет" в разговоре в бескрайние дебри демагогии, из-за чего часто говорю совсем не то, что имею в виду. Это реально ужасно, особенно тогда, когда говорим о серьёзных вопросах - и опять же, я неоднократно бывал и бываю в этих случаях неправильно понят с самыми разнообразными последствиями.
- То же самое происходило, когда учеба требует публичности. Например, в конференциях, экзаменах или защитах диплома (которые нужны были в универе и магистратуре), опять же, я либо говорю запинаясь и обливаясь потом (даже несмотря на то, что тема мне интересна и понятна!), либо - несу всякую чушь (на которой бывал порой пойман, прямо во время выступления! #shame). На дипломе получил оценку много ниже реальной, ибо не смог из себя выдавить более пары слов, и далее показывал всё на схемах, как в "немом кино". Несомненно, то же самое произойдёт и когда я буду магистерскую защищать, и в любой иной публичный момент (я понимаю, что всякая там учеба - фигня, это не то, с чего можно загоняться. Но что если это будет реально важный для меня публичный момент? Например, (отдаленная) перспектива свадьбы у меня вызывает негативные чувства, поскольку, хотя я (неуклюже) говорил о любви девушке, которую люблю, от перспективы сказать об этом перед всеми меня совсем коробит, хотя с другой стороны, я бы естественно хотел сделать отношения официальными, когда они до того созреют :) ).
- огромное количество возможностей потрачено зря (и, боюсь, будет). Например, когда я учился в универе и появилась на горизонте перспектива распределения, во многом благодаря застенчивости я не стал ходить на собеседования (как вы, быть может, догадались - не могу на них сказать нечто путное (не говоря уже о требуемом работодателем), и как итог - я пока ни одного собеседования не прошёл успешно) - и, в итоге, попал не на хорошую работу, которую я (объективно!) мог выбрать сам, а на работу по распределению, которая мне объективно не нравится.
- Иногда бывает, что стесняюсь говорить с врачом или вообще обращаться к нему, при болезнях и медосмотрах. Тоже, волнуюсь, порой либо не говорю все симптомы, либо "приукрашиваю" их (хотя желания их преувеличить или желания солгать нет никакого). Сами понимаете, насколько серьёзны могут быть последствия.
- Бывает часто, что при принятии некоего решения "торможу" - по причине колебаний, вызванных необходимостью проявить себя. Ввёл для себя даже систему одну: досчитать до трёх - и на счете три говорить/делать. Ан нет, даже если что-то я и делаю после этого - это часто внутреннее насилие над собой, а отнюдь не усилие! (а в примерно 60% случаев - ничего не делаю и дальше туплю :) )
В итоге, полно проявлений моего состояния, как и "звоночков", что от него пора избавляться. Вопрос - в том, что лишь интуитивно представляю, какие шаги предпринять для этого. Надеюсь, что программа "12 шагов избавления от застенчивости" поможет мне в этом вопросе.
Goal Accomplishment Criteria
Не чувствую необоснованной неловкости и стеснения при общении
Personal resources
Время: всё разумное время моей деятельности (ведь проявляется застенчивость всё время - там и буду работать)
Деньги - разумную сумму я готов потратить (хотя не думаю, что дело в деньгах - вряд ли за сумму можно "купить" избавление от данного состояния)
Информация. Много чего читал о застенчивости и неуверенности в себе как в интернете, так и в книгах. Добросовестно пытался сам применить данную информацию, но эффекта это не возымело.
Goal ecological compatibility
Я вижу, что очень много для себя упускаю во многих областях.
Прежде всего личная жизнь: я столько ещё не сказал и не сделал, чего хотел!..
Я осознаю, что застенчивость также может закрыть для меня обширную карьерную тропу (поскольку необходимо не только понимать собеседника или коллегу, но и быть им понятым!), и, естественно, не хочу до пенсии просидеть на дурной, не нравящейся мне работе (да и то, к чёрту наше "социальное" обеспечение! Лучше нормально работать и самому заработать на старость, нежели побираться потом с грошами от нашей "любимой" страны).
Однозначно, мне хотелось бы наладить полноценную реальную жизнь с реальными людьми, а не просто "по переписке" здесь или в иных соцсетях/мессенджерах.
Я не следую клише "командной работы" и не хочу быть "частью своей галеры" просто потому, что это "удобно" кому-то другому (работодателю?) . Не со всеми людьми нужно налаживать отношения, и, не стану отрицать, многие из принятых в нашем "социальном" государстве норм, вроде того же "коллектива", на мой взгляд, не нужны и даже вредны (ибо человек - это прежде всего индивид, и может действовать своим умом и на своё усмотрение, а не в соответствии с законами и нормами своей группы).
Допускаю, мои собеседники также могут быть стеснительными и так же, как и я, опасаться ляпнуть "не то". Однако, есть люди, с которыми я как раз хотел бы вместе работать и общаться - но, по причине застенчивости, пока не могу.
-
Осознать причины
Вероятно, могут быть причины, тянущиеся аж из детства (подозреваю, что так и есть: данное состояние было со мной и в школе, и даже в детском саду, хотя и по-другому проявлялось). Отрицать, что и посейчас я вношу дополнительный вклад в свою застенчивость своими действиями, тоже не стоит. Нужно а) перестать так делать, и б) действительно понять "корни" происходящего, чтобы понять, с какой стороны к проблеме подойти.
-
Действия. Декабрь 2017 - август 2018
Первая часть моей цели.
-
Коллектив и рабочие интересы. Всё тлен? :)
-
Личная война за независимость, или Как и почему я откосил от армии
-
Печать Севера: Джон Сноу и документы
-
Life Roadmap Project: интегрированный жизненный план!
-
Страхи общения
-
Я и моё здоровье
-
-
Понять, каких конкретных навыков может не хватать, что получится, если их применить
Я склонен поддерживать теорию бихевиористов, что застенчивость - следствие отсутствия некоторых (социальных?) навыков, так как любая вещь в нашей жизни - лишь следствие некоторой закономерности. Я точно знаю о себе, что социальных навыков у меня действительно нет (тем более - нет навыков, требуемых в нашем "социальном" государстве). Я не только сделаю выбор, работать ли над этими навыками - но и пойму, стоит ли их примерять на себя (всякий бред вроде "долга", "подчинения", "служения", "коллективизма", так приветствуемый в нашем обществе, всегда был для меня пустым звуком и, естественно, этому "добру" здесь не место. Здесь будут рассматриваться именно нормальные навыки, которые можно применить для развития, а не для деградации)
-
Осознать влияние застенчивости на мои цели
Я точно знаю, чего хотел бы достичь и какие цели стоят передо мной сейчас. Проблема - застенчивость "блокирует" много способов, благодаря которым я мог бы достичь своих целей. Значит, надо разобраться, как именно это работает, можно ли это избежать, и какие "симптомы" являются критерием силы моей застенчивости.
-
Пересмотреть или конкретизировать моё жизненное предназначение
Я уже делал такое - я знаю, кто я такой и зачем делаю нечто. Это даже одна из причин, по которым я вообще решил составить единый план на эту цель. Однако, всё ещё не совсем ясно.
Я это исправлю.
-
Жизненное предназначение с точки зрения духовного развития! (то, что я игнорировал)
-
Включить мою конечную цель в духовном развитии в мою миссию, определение "кто я"
-
Просмотреть (и по необходимости пересмотреть): какими принципами жизни я руководствуюсь вообще?
-
Просмотреть (и по необходимости пересмотреть): какие ценности для меня "ценны", чего я достигаю?
-
Окинуть взглядом мои "конечные" цели: насколько они совпадают с моими ценностями?
-
-
Ответственность за темы разговора
Подстраиваться под чужой разговор с темой, на которую ты не хочешь общаться, а сам не можешь начать говорить, потому что не знаешь что говорить - бывает такое со мной.
Здесь я определю, о чём вообще хочу говорить. В итоге - я очерчу круг моих интересов в разговоре как для себя, так и на публику. Я не стану более ввязываться в разговоры за его пределами (если не сочту их полезными/интересными). Другие люди тоже окажутся в курсе, могу ли я что-то сказать по теме, или же мне неприятно говорить об этом.
-
Где простирается моя "личная" граница
-
Темы и типы разговоров, которые я люблю
-
Темы и типы разговоров, к которым я нейтрален (ну норм, но не самый лучший выбор)
-
Темы и типы разговоров, которые мне лучше игнорировать
-
Темы и типы разговоров, которые необходимо избегать
-
Как показать моё отношение к теме разговора так, чтобы никого не обидеть, но "личную границу" не нарушить?
-
Мои выбранные темы должны как-то подтверждать мои принципы и ценности, или быть связанными с ними
-
-
Контроль эмоций
Злиться или досадовать от неудачных тем в разговоре, а также привычка "нестись" в разговоре под действием эмоций - это моё всё :)
Необходимо научиться контролировать мои эмоции, и применять там где надо, а не везде.
-
Emotional Intelligence - как верно распознавать эмоции в себе и в других
-
Моя реактивность - может, мне это просто нравится? :)
-
Отловить отдельные реакции на отдельные разговоры, найти способ не говорить реактивно в таких случаях
-
Осознанная реакция на внешние раздражители
-
Заменить мои реактивные решения проактивными (если это вообще возможно)
-
Внешняя реакция на раздражители: должна ли она совпадать с моим внутренним состоянием?
-
-
Беспристрастность в общении
Я избавился от ненависти ко многим людям, которых не понимал ранее или считал их угрозой. Однако, в отношении некоторых групп людей моя страсть гнева всё ещё сильна (как правило, среди таких людей ватники - ватник это один из немногих людей, реально способный вызвать мой гнев!)
Однако, я упускаю то, что люди и их заблуждения и пороки могут "говорить разными языками". Если человек избавляется от своего порока (например, от патриотизма) - несомненно, его слова станут куда более разумны! А значит, моё отношение и реакция на этого человека должны быть другими, чем они есть сейчас.
-
Ватник и патриот. Глупцы, слепцы или воры?
-
Проблема осуждения зла
-
Скажи "да" человеку, "нет" - его пороку.
-
Проблема объективности суждений и наличие суждений за пределами зон ответственности
-
-
Управление эмоциями и внутренняя доброта
Обычно, я нейтрально-спокоен. Спокойствие - редкое в нашем обществе настроение, и это может привлекать людей и побуждать их слушать то, что я говорю. Однако, я часто бываю гневен или печален - что наоборот, отталкивает людей...
Могу ли я проявлять те качества, которые не отвергнут, не обидят людей вокруг меня? Или же делать это так, чтобы никто не принимал гнев и печаль на свой счёт?.. Я выясню это здесь.
-
Внутреннее состояние доброты
-
Гнев как чисто внешнее чувство, умение совладать с гневом ради жизни
-
Взаимодействие печали и честности, или "Цена вымученной улыбки".
-
Мой желаемый информационный фон
-
-
Умение слушать и слышать людей
Слушать, я, может, и могу. А вот слышать...
Это искусство, которому необходимо учиться. В том числе и для того, чтобы реагировать на слова другого человека осмысленно и не оскорбительно для него.
-
Новая степерь самоуважения
Одна из причин, по которым я становлюсь сконфужен от общения - в том, что я сам отталкиваю людей своим отношением.
Пожалуй, основная проблема здесь - "эгоистичная" модель поведения, при которой я не только соблюдаю, но и ВИЖУ ТОЛЬКО свои интересы. Это плохо, нужно пересмотреть данную модель и найти приемлемую планку для взаимодействия с людьми.
-
Создание или переформирование круга общения
Не только человека характеризует круг общения. Но и наоборот: сам человек создаёт круг общения!
Каждый человек может чему-то тебя научить и что-то тебе дать (за исключением редких категорий людей, от которых действительно лучше держаться подальше, пока они не исправятся). Важно пользоваться этим и действительно ценить этих людей вокруг тебя!
-
Моя позиция в обществе
Необходимо понять, какова моя истинная роль в каком-либо коллективе. Что я могу почерпнуть от других людей в нём? Что я им дам, в свою очередь? Есть ли какие перспективы у данного общества или общения с этими людьми?...
-
Искусство письменной речи
Одно из отражений моих мыслей. Их необходимо выражать так, чтобы человеку было удобно и понятно их воспринимать. Чтобы человек не только понял тебя, но и поделился своим мнением с тобой...
Ну, и отдельная песня - ДЛИННОПОСТЫ. Они интересны, это да. Но их не очень удобно читать, я сам это понимаю. Могу ли я как-то решить эту проблему?...
-
Создание атмосферы общения
Сейчас этого вообще нет. Увы, моё настроение, как и настроение и эмоции группы моего общения, меняются стихийно.
А это плохо. Эмоции - один из результатов общения. Значит, в моих силах сделать так, чтобы это были положительные, выгодные для людей эмоции.
-
Личные идеалы и идеология
Общество Беларуси базируется на принципах попрания прав человека, традиционализма, авторитаризма, социализма и коллективизма. Я - либерал, прогрессивист, демократ, капиталист и индивидуалист.
Естественно, многие (все?) особенности в белорусском обществе раздражают меня в той или иной степени. Увы, как жить (или по крайней мере дистанцироваться)среди всего этого я всё ещё только интуитивно знаю. (нет, изоляция - лишь временное решение проблемы)
А надо, во-первых, выработать политику жизни в этом обществе. Во-вторых, уже готовиться к жизни в другой стране, чтобы побыстрее оставить белорусский "менталитет" в этой стране и НИКОГДА к нему не возвращаться.
-
Умение говорить
Есть такая наука риторика - умение правильно выразить свои эмоции и намерения с помощью слов.
Это - тот самый инструмент, что доведёт до совершенства и послужит "внешностью" для моего общения с людьми.
-
Эмпатическое общение
Атмосфера Win-Win (выигрыш получают все участники разговора), эмпатии (каждый человек понимает своего собеседника) и синергии (совместное движение людей к результату) недоступна мне.
А может быть доступна! Пожалуй, это самый важный этап, живое олицетворение завершения данной цели.
То самое качество общения, к которому я здесь стремлюсь.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
