66 кг -> 56 кг: сделать и забыть

SoulMary, похудение это всегда тратить больше энергии; чем получаете с едой.

Вне зависимости от диетной системы это всегда ограничение калорий (прямым способом - подсчётом или скрытым способом - переходом на пп, отказом от калорийных продуктов и другими способами ограничения питания) и поддержка активности (спортзал самая плохая идея если нужно именно похудеть а не форму сделать, потому что силовые тратят мало калорий и прибавляют мышцы - вес)

Поэтому спортзал это не панацея похудения да и вообще скорее мешает именно уменьшать вес

Ограничение еды + повышение трат энергии = похудение.

Есть очень узкий круг гормональных заболеваний когда реально этого не происходит. Во всех остальных случаях это работает и "я не ем, много хожу, но не худею" в 99% ошибка пытающегося похудеть и надо разбираться где именно она

Похудение это подсчет калорий и шаги у меня

Белок - это качество питания, чтоб я калории одними углеводами не собирала

Спортзал - мышцы и форма, но не похудение

На фотках до спортзал 3р/неделю; на фотках после тоже 3р/неделю тот же зал ;)))

SoulMary, если напишите пару дней примера подсчёта что едите и сколько. - можем вместе поискать где что-то идёт не так и почему нет результата

Никакой магии в похудении нет, только скучная ежедневная работа ;)

Весь фокус. - найти свой способ не есть много

Ого, какой крутой результат! Вот это работа! 😍😍😍

По новой стартанула табличку? А прошлая со скольки кг начиналась?

Klyacksa, 69.1 первая запись ;)

Но средний 69.5 был на старте. Там неделька такая была, что даже 70.3 на весах мелькали)))

Отличная неделька, видимо, была!))))

Анна, в интернете есть форумы где схемы приема каких то страшных доз эутирокса для похудения)))) интересно все же как оно работает;))

Анна, а толстеть от гормона легко. Кортизол задерживает жидкость и на весах неуклонный плюс))) другое дело что это не жир, но факт.

Как я поняла этот тиреотропный гормон щитовидки дохрена где участвует, в каждой клеточке есть маркеры для его прикрепления. Так что я верю что его недостаток может приводить к набору веса, избыток наоборот. Какими нить сложными схемами наверняка возможно такое. И наверняка там не линейная зависимость и еще должны быть факторы

septima, про недостаток его согласна, когда есть отклонения,то говорят, что люди толстеют. Но я просто сужу по себе поскольку с этими проблемами и таблетками и без живу лет 5. Я имела ввиду, что мне кажется от приема самих таблеток вряд ли набирают.

Он просто меня ждёт, а то я отстала от тебя?

>>Да начнется похудательная горка вниз :)

Да!!!

Klyacksa, ??

Из хорошего: в таком случае очень удачно сложилось, что ты трепетно следишь за весом.

Пирожок Сладкий, на самом деле удачно что я бегаю и запаривалась о своем пульсе))))) Если бы ни это я бы жила и не знала бы о таком косяке в своем организме и довела бы до худшей стадии.

До сих пор пытаюсь осознать, я почти год неодумевала со своего высокого пульса покоя. Типа 78, 85 и даже 90 бывает с утра. Но это типа верхняя граница нормы и я обращала внимание, но действительно не обратила внимание. В крайнем думала что фитнес браслеты типа так криво считают. И пофиг что я свой, мужа и еще новые часы сравнивала и получала один результат. Вот хоть бы пришло в голову погуглить из-за чего такое бывает...