1

Step 1

25 января

2

Step 2

26 января

3

Step 3

27 января

4

Step 4

28 января

5

Step 5

1 февраля

6

Step 6

20 февраля

7

Step 7

21 февраля

8

Step 8

22 февраля

9

Step 9

23 февраля

10

Step 10

24 февраля

11

Step 11

25 февраля

12

Step 12

26 февраля

13

Step 13

27 февраля

14

Step 14

28 февраля

15

Step 15

1 марта

16

Step 16

2 марта

17

Step 17

3 марта

18

Step 18

4 марта

19

Step 19

5 марта

20

Step 20

6 марта

21

Step 21

7 марта

22

Step 22

9 мартп

1

Step 1

25 января

2

Step 2

26 января

3

Step 3

27 января

4

Step 4

28 января

5

Step 5

1 февраля

6

Step 6

20 февраля

7

Step 7

21 февраля

8

Step 8

22 февраля

9

Step 9

23 февраля

10

Step 10

24 февраля

11

Step 11

25 февраля

12

Step 12

26 февраля

13

Step 13

27 февраля

14

Step 14

28 февраля

15

Step 15

1 марта

16

Step 16

2 марта

17

Step 17

3 марта

18

Step 18

4 марта

19

Step 19

5 марта

20

Step 20

6 марта

21

Step 21

7 марта

22

Step 22

9 мартп

25 January 2018
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 7 years 10 months

Goal author

Олеся

Russia, Челябинск

7 years old

Send message

Add to friends

Sport & Fitness

Цель 2 Упражнение "Планка"

Ежедневно выполнять упражнение "планка"

Достичь лёгкого выполнения упражнения (без трясущегося тела) в течение 5 минут

Затем начать выполнять упражнение "планка комбо".

  1. 25 января

    Планка 1 минута

  2. 26 января

    Планка 1 минута

  3. 27 января

    Планка 1,5 минуты

  4. 28 января

    Планка 1 минута

  5. 1 февраля

    Планка 1,5 минуты

  6. 20 февраля

    Планка 1,5 минуты

  7. 21 февраля

    Планка 1,5 минуты

  8. 22 февраля

    Планка 2 минуты

  9. 23 февраля

    Планка 2 минуты

  10. 24 февраля

    Планка 2 минуты

  11. 25 февраля

    Планка 2,5 минуты

  12. 26 февраля

    Планка 3 минуты

  13. 27 февраля

    Планка 3 минуты

  14. 28 февраля

    3,5 минуты

  15. 1 марта

    Планка 4 минуты

  16. 2 марта

    Планка 4 минуты

  17. 3 марта

    Планка 4 минуты

  18. 4 марта

    Планка 4 минуты

  19. 5 марта

    Планка 4,5 минуты

  20. 6 марта

    Планка 4,5 минуты

  21. 7 марта

    Планка 5 минут

  22. 9 мартп

    Планка 5 минут

  • 762
  • 25 January 2018, 15:36

Similar goals

Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Team
goal

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder