Общая

Не откладывай жизнь на завтра!

Групповая программа по борьбе с прокрастинацией "Не откладывай жизнь на завтра!"

Старт 4 июня, длительность 35 дней (5 недель), стоимость 2990 руб., 5 дней (ознакомительный период) бесплатно.

Согласно исследованиям, от 25 до 70% студентов считают себя прокрастинаторами. Среди взрослых людей истинных прокрастинаторов 20%, независимо от сферы работы. 54% прокрастинаторов — мужчины. 10% не собираются бороться со своей проблемой, потому что любят прокрастинацию за встряску, которую та дает (выброс адреналина; некоторые люди настолько привыкают работать в ситуациях аврала, под давлением приближающихся дедлайнов, что становятся «адреналиновыми наркоманами»).

Судя по количеству заброшенных и проваленных целей на СмартПрогрессе, эта проблема актуальна и для местных "жителей" :)

Критерий завершения

Программа проведена

Подготовительный этап. Набор участников.
Старт программы.

Анализ текущей ситуации. Формулирование ожиданий ("Я сегодняшний" - "Я через месяц").
Формулирование целей. Соотнесение целей с системой жизненных ценностей.
Внешняя и внутренняя мотивация.
Составление списка задач.
Составление расписания.
Расстановка приоритетов.
Ежедневное планирование.
Негативные установки: позиция жертвы.
Негативные установки: много / сложно / долго.
Негативные установки: завышение планки.
Негативные установки: перфекционизм.
Негативные установки: трудоголизм, перегрузки, выгорание.
Сценарий неудачника.
Новый образ себя: сила выбора.
Анализ расписания и выполнения дел (за прошедшие 2 недели).
Корректировка расписания.
Стрессы.
Форс-мажоры.
Паралич решений.
Работа в ситуации неопределённости.
Устранение отвлекающих факторов.
Зачистка "хвостов".
Очищение прошлых целей (незавершённых).
Контроль и самоконтроль.
Фокусировка и концентрация внимания. Работа в "потоке".
Марафонец или спринтер? Ритмичность работы.
Восстановление сил.
Доступ к внутренним ресурсам.
Как избежать "отката".
Подпитка мотивации: стимулирующие перемены.
Вовлечённость. Активные вопросы.
Сила привычки.
Полезные «фишки».
Резерв.
Подведение итогов. Завершение программы.

947
24 мая 2018, 18:58

Цель состоит в группе

Меняем привычки

4075
участников
6670
целей

Этап 1

Этап 2

Этап 3

Этап 4

Этап 5

Этап 6

Этап 7

Этап 8

Этап 9

Этап 10

Этап 11

Этап 12

Этап 13

Этап 14

Этап 15

Этап 16

Этап 17

Этап 18

Этап 19

Этап 20

Этап 21

Этап 22

Этап 23

Этап 24

Этап 25

Этап 26

Этап 27

Этап 28

Этап 29

Этап 30

Этап 31

Этап 32

Этап 33

Этап 34

Этап 35

Этап 36

Galina Chaplina

Не откладывай жизнь на завтра!

Критерий завершения

Подготовительный этап. Набор участников.

Старт программы.

Формулирование целей. Соотнесение целей с системой жизненных ценностей.

Внешняя и внутренняя мотивация.

Составление списка задач.

Составление расписания.

Расстановка приоритетов.

Ежедневное планирование.

Негативные установки: позиция жертвы.

Негативные установки: много / сложно / долго.

Негативные установки: завышение планки.

Негативные установки: перфекционизм.

Негативные установки: трудоголизм, перегрузки, выгорание.

Сценарий неудачника.

Новый образ себя: сила выбора.

Анализ расписания и выполнения дел (за прошедшие 2 недели).

Корректировка расписания.

Стрессы.

Форс-мажоры.

Паралич решений.

Работа в ситуации неопределённости.

Устранение отвлекающих факторов.

Зачистка "хвостов".

Очищение прошлых целей (незавершённых).

Контроль и самоконтроль.

Фокусировка и концентрация внимания. Работа в "потоке".

Марафонец или спринтер? Ритмичность работы.

Восстановление сил.

Доступ к внутренним ресурсам.

Как избежать "отката".

Подпитка мотивации: стимулирующие перемены.

Вовлечённость. Активные вопросы.

Сила привычки.

Полезные «фишки».

Резерв.

Подведение итогов. Завершение программы.

Не пропустите новые записи!

Регистрация

Входите.Открыто.

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Входите.
Открыто.