General

Не откладывай жизнь на завтра!

Групповая программа по борьбе с прокрастинацией "Не откладывай жизнь на завтра!"

Старт 4 июня, длительность 35 дней (5 недель), стоимость 2990 руб., 5 дней (ознакомительный период) бесплатно.

Согласно исследованиям, от 25 до 70% студентов считают себя прокрастинаторами. Среди взрослых людей истинных прокрастинаторов 20%, независимо от сферы работы. 54% прокрастинаторов — мужчины. 10% не собираются бороться со своей проблемой, потому что любят прокрастинацию за встряску, которую та дает (выброс адреналина; некоторые люди настолько привыкают работать в ситуациях аврала, под давлением приближающихся дедлайнов, что становятся «адреналиновыми наркоманами»).

Судя по количеству заброшенных и проваленных целей на СмартПрогрессе, эта проблема актуальна и для местных "жителей" :)

Goal Accomplishment Criteria

Программа проведена

Подготовительный этап. Набор участников.
Старт программы.

Анализ текущей ситуации. Формулирование ожиданий ("Я сегодняшний" - "Я через месяц").
Формулирование целей. Соотнесение целей с системой жизненных ценностей.
Внешняя и внутренняя мотивация.
Составление списка задач.
Составление расписания.
Расстановка приоритетов.
Ежедневное планирование.
Негативные установки: позиция жертвы.
Негативные установки: много / сложно / долго.
Негативные установки: завышение планки.
Негативные установки: перфекционизм.
Негативные установки: трудоголизм, перегрузки, выгорание.
Сценарий неудачника.
Новый образ себя: сила выбора.
Анализ расписания и выполнения дел (за прошедшие 2 недели).
Корректировка расписания.
Стрессы.
Форс-мажоры.
Паралич решений.
Работа в ситуации неопределённости.
Устранение отвлекающих факторов.
Зачистка "хвостов".
Очищение прошлых целей (незавершённых).
Контроль и самоконтроль.
Фокусировка и концентрация внимания. Работа в "потоке".
Марафонец или спринтер? Ритмичность работы.
Восстановление сил.
Доступ к внутренним ресурсам.
Как избежать "отката".
Подпитка мотивации: стимулирующие перемены.
Вовлечённость. Активные вопросы.
Сила привычки.
Полезные «фишки».
Резерв.
Подведение итогов. Завершение программы.

1398
24 May 2018, 18:58

The goal is in the group

Меняем привычки

4123
members
6792
goals

Step 1

Step 2

Step 3

Step 4

Step 5

Step 6

Step 7

Step 8

Step 9

Step 10

Step 11

Step 12

Step 13

Step 14

Step 15

Step 16

Step 17

Step 18

Step 19

Step 20

Step 21

Step 22

Step 23

Step 24

Step 25

Step 26

Step 27

Step 28

Step 29

Step 30

Step 31

Step 32

Step 33

Step 34

Step 35

Step 36

Galina Chaplina

Не откладывай жизнь на завтра!

Goal Accomplishment Criteria

Подготовительный этап. Набор участников.

Старт программы.

Формулирование целей. Соотнесение целей с системой жизненных ценностей.

Внешняя и внутренняя мотивация.

Составление списка задач.

Составление расписания.

Расстановка приоритетов.

Ежедневное планирование.

Негативные установки: позиция жертвы.

Негативные установки: много / сложно / долго.

Негативные установки: завышение планки.

Негативные установки: перфекционизм.

Негативные установки: трудоголизм, перегрузки, выгорание.

Сценарий неудачника.

Новый образ себя: сила выбора.

Анализ расписания и выполнения дел (за прошедшие 2 недели).

Корректировка расписания.

Стрессы.

Форс-мажоры.

Паралич решений.

Работа в ситуации неопределённости.

Устранение отвлекающих факторов.

Зачистка "хвостов".

Очищение прошлых целей (незавершённых).

Контроль и самоконтроль.

Фокусировка и концентрация внимания. Работа в "потоке".

Марафонец или спринтер? Ритмичность работы.

Восстановление сил.

Доступ к внутренним ресурсам.

Как избежать "отката".

Подпитка мотивации: стимулирующие перемены.

Вовлечённость. Активные вопросы.

Сила привычки.

Полезные «фишки».

Резерв.

Подведение итогов. Завершение программы.

Don't miss new posts!

Signup

Sign in.Allowed.

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Sign in.
Allowed.