300 миль с Лесли Сансон
В рамках своей цели Снизить вес на 30кг записалась на "шагающий" марафон. Прошагав всего 1 день, поняла, что хочу цель!
Шагаем мы с Лесли Сансон . Тренировки имеют несколько уровней для людей с разной степенью физической подготовки. Выбрав для себя самую первую ступень, я поняла - это жесть! То есть, пройти-то я, конечно, прошла. Но эти 15 минут показались 15 кругами ада - пот лил градом, ноги дрожали.
В связи с этим мне захотелось добиться большего - перейти на новую ступень эволюции, то есть на тренировку не "1 миля", а "2 мили". И не просто перейти, а выполнять их ежедневно.
Пользы - масса:
1. Похудение постепенное, но беспрерывное
2. Движение ежедневное, не навязчивое
3. Дополнительные тыщи 2 шагов в копилку (на втором этапе)
4. Привитие полезной привычки.
К сожалению, пока вынуждена ограничиться 2-мя милями - не укладываюсь по времени. Каждая миля = 15 минут. Как только разгребу свой ежедневник, планирую добавить нагрузку. Хотя зимой, скорее всего, к милям подключу велотренажёр, буду им добивать остаток часа.
Goal Accomplishment Criteria
300 миль пройдены
Personal resources
Стремление, время (хоть и в ограниченном количестве), поддержка со-марафонцев
Goal ecological compatibility
Достижение цели целиком и полностью задумано мной, в здравом уме и трезвой памяти (хотя какой, к чёрту, может быть здравый ум после тренировки - эндорфины меня заставили!).
-
1 Миля ежедневно, в течение 19 дней
-
25.07.2018
-
26.07.2018
-
27.07.2018
-
28.07.2018
-
29.07.2018
-
30.07.2018
-
31.07.2018
-
01.08.2018
-
02.08.2018
-
03.08.2018
-
04.08.2018
-
05.08.2018
-
06.08.2018
-
07.08.2018
-
08.08.2018
-
09.08.2018
-
10.08.2018
-
11.08.2018
-
12.08.2018
-
-
2 мили ежедневно, в течение 141 дня
-
13.08.2018-19.08.2018
-
20.08.2018-26.08.2018
-
27.08.2018-02.09.2018
-
03.09.2018-09.09.2018
-
10.09.2018-16.09.2018
-
17.09.2018-23.09.2018
-
24.09.2018-30.09.2018
-
01.10.2018-07.10.2018
-
08.10.2018-14.10.2018
-
15.10.2018-21.10.2018
-
22.10.2018-28.10.2018
-
29.10.2018-04.11.2018
-
05.11.2018-11.11.2018
-
12.11.2018-18.11.2018
-
19.11.2018-25.11.2018
-
26.11.2018-02.12.2018
-
03.12.2018-09.12.2018
-
10.12.2018-16.12.2018
-
17.12.2018-23.12.2018
-
24.12.2018-30.12.2018
-
31.12.2018 :)
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
