У меня все получится. Шаг 3 Попытка 2. Из 90 => 80 жира менее 18%

Дорогие мои друзья и подписчики.

Я вас подвел.

Провалил цель. https://smartprogress.do/weight80

Конечно, я могу написать абзац текста, о том что я такой сильный, и воообще молодец, и жизнь дала мне по башке (в прямом смысле этого слова), я пошел не тем путем и в конце сбился. Но не стану этого делать. Жалеть себя - значит смотреть назад, а мне надо вперед.

Мне надо закончить цель.

Особенно хочу сказать злопыхателям что утверждали что у меня не получится, тем что с радостью тыкали при голосовании в минус, чтобы оправдать свои неудачи. Так и хочется вам сказать - пока вы придумываете себе оправдания, у меня все получится.

Но цель будет немного другая, точнее сформированная.

Задача - выйти на уровень жира в 18%. Вес при этом может быть любой, я хочу от него отвязаться.

Критерий оценки выполнения цели :

1) Сохранение уровня жира менее 18% в течении 100 дней. с ежедневным контролем. Если жир уходит в 18+ срок обнуляется. и 100 дней стартуют заново

2) Сохранение выносливости и спортивных результатов. - 5 тренировок в неделю, без перетренированности.

При реализации предидущей цели я загнал себя в угол, заниматься дальше не мог, увеличение углеводов и воды резко нарастило тупо массу тела. Выносливость продолжала падать и заниматься просто не было сил.

Считаю что условия должны и будут дополняться.