Самопреображение - Уровень 2. Шлифовка своего тела
В предыдущей цели Самопреображение. Работа над своим телом я первый раз в жизни на протяжении целого года ходил в зал - там же подвел мой субьетивный итог.
Этой целью прежде всего хочу умножить полученный результат, накопленный опыт и знания.И конечно же преуспеть больше
В отличии от предыдщей цели,вся тренировочная программа поделена на 6 этапов,6 разных программ.
В конце каждого этапа подвожу промежуточный итог,свои впечатления и публикую показатели тела/силы
Эта цель немаловажна для меня,буду рад поддержке и советам смартовчан :)
Критерий завершения
Физическое улучшение видно невооруженым взлядом, удовлетворение своим результатом
Личные ресурсы
3 похода в зал в течении недели. Абонемент в зал
Экологичность цели
Сильное тело = уверенность в себе и сильный характер.
-
Программа 1 Январь-Февраль
Общий итог за эти два месяца https://smartprogress.do/post/3504775
Отчет за январь https://smartprogress.do/goal/295348/
-
Составление и изменение личной программы тренироок
-
Сравнение обьема тела,фиксация результата в Jefit
-
Использование пищевых добавок и фиксация их результатов
-
2-3 образовательных часа - видео/книги
-
Подведение итогов цикла и ссылка на отчет
-
-
Программа 2 Март-Апрель
-
Составление и изменение личной программы тренироок
-
Сравнение обьема тела,фиксация результата в Jefit
-
Использование пищевых добавок и фиксация их результатов/впечатлений - БЦА/Казеин/Изотоник
-
2-3 образовательных часа - видео/книги
-
Подведение итогов цикла и ссылка на отчет
-
-
Программа 3 Май-Июнь
-
Составление и изменение личной программы тренироок
-
Сравнение обьема тела,фиксация результата в Jefit
-
Использование пищевых добавок и фиксация их результатов
-
2-3 образовательных часа - видео/книги
-
Подведение итогов цикла и ссылка на отчет
-
-
Программа 4 Июль-Август
-
Составление и изменение личной программы тренироок
-
Сравнение обьема тела,фиксация результата в Jefit
-
Использование пищевых добавок и фиксация их результатов
-
2-3 образовательных часа - видео/книги
-
Подведение итогов цикла и ссылка на отчет
-
-
Программа 5 Сентябрь-Октябрь
Итог полугода
-
Составление и изменение личной программы тренироок
-
Сравнение обьема тела,фиксация результата в Jefit
-
Использование пищевых добавок и фиксация их результатов
-
2-3 образовательных часа - видео/книги
-
Подведение итогов цикла и ссылка на отчет
-
-
Программа 6 Ноябрь-Декабрь
-
Составление и изменение личной программы тренироок
-
Сравнение обьема тела,фиксация результата в Jefit
-
Использование пищевых добавок и фиксация их результатов
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
