Мета заморожена
Автор мети 29 серпня 2019 року заморозив мету
Выйти из оранжевой зоны и стать КМС по становой
73.5 - 69.5 4 кг за 18 дней это было мощно.
Отчаянные времена требуют отчаянных мер. Но теперь я вышла из "красной зоны", даже ИМТ больше не приписывает мне ожирение.
Время нового этапа, который будет более длительным и трудным...
Цель: меньше 67.5 кг.
69-67 это моя оранжевая зона, все не так плохо как в красной, терпимо, но лучше двигать отсюда))))
Во-первых, я в таком весе буду достаточно хорошо выглядеть.
Во-вторых, это вес разряда по становой, достигнув этого веса КМС у меня уже в кармане будет, а может успею поднять 135 и это уже даже МС.
Мелочь, а приятно.
В-третьих, у меня на полном серьёзе нарисовался отдых на море в августе, и это важный этап на пути к идеалу. В дальнейшем при откатах планирую сделать эту зону краем, и не доводить все до красной.
В общем и целом, я чувствую в себе силы для долгой дистанции держаться "правильной" дорожки: следить за питанием, активничать и заботиться о сне.
И пусть всё и кто может - помогут мне ;)
Критерій завершення
Вес меньше 67.5
-
70
-
69
-
68
-
67
Щоденник мети
69.5
Пока прекращаю ежедневные отчёты тут. Сегодня стартует дуэль в междусвинье, и буду писать там ближайшие 15 дней.
Вернусь с цифрами 68 точно, а если очень повезёт то и 67 ;) 2 недели без нарушений не должны пройти даром ;)
Вчерашние фоточки из зала оставлю напоследок ;)
69.4
Интересный вес, тк 2 дня одинаковый редкость
Интересные ощущения, как будто вчера сильно перебрала калорий, хотя по факту нет. Перед сном думала - что я могла забыть записать?
Шаги добивала под дождем. Довольно приятно
И еще эта неделя без трен была до сегодняшнего дня - вчера сделала йогу дома 30 минут. Интересно что в процессе мышцы подустали слегка ;)
69.4
Посчитала и сразу норм цифра на весах ;)
Очень хотелось вкуснях весь день. Буквально на каждом шагу - печеньку у малыша, круассан 7days в магазине, шоколадку в избенке новую.. прям навязчиво так. Первые дни ограничения калорийности всегда тяжёлые.
Продолжаю развратничать. Купила торт и чипсы.
Очень захотелось. Торт вкусный, чипсы так себе.
Сегодняшнее утро под девизом - я не враг себе, чтобы бороться с собой
Переформулировала для себя, что я не плохая что не могу взять себя в руки, а что у меня просто недостаточно сил вернуть более здоровое питание для себя.
Сегодня планирую вылазку в город: на выставку и гульки с подругой. Думаю это может помочь
