1

Step 1

Неделя 1

2

Step 2

Неделя 2

3

Step 3

Неделя 3

4

Step 4

Неделя 4

5

Step 5

Неделя 5

6

Step 6

Неделя 6

7

Step 7

Неделя 7

8

Step 8

Неделя 8

9

Step 9

Неделя 9

1

Step 1

Неделя 1

2

Step 2

Неделя 2

3

Step 3

Неделя 3

4

Step 4

Неделя 4

5

Step 5

Неделя 5

6

Step 6

Неделя 6

7

Step 7

Неделя 7

8

Step 8

Неделя 8

9

Step 9

Неделя 9

19 June 2019 19 August 2019
Goal completed 5 September 2019
Details Briefly

Goal author

Radanushka

Russia, Санкт-Петербург

29 years old

Send message

Add to friends

Sport & Fitness

COUCH25K

Насмотрелась на цель моего друга Aviamos'a и решила тоже попробовать бегать по программе Couch to 5k. Я уже бегала этой программой в 2016 году, мне всё понравилось, но с тех пор много воды утекло и я хочу начать с начала. Надеюсь, что здоровье позволит мне пробежать всю программу целиком.

 Goal Accomplishment Criteria

Пробегать 9 недель по 3 раза.

 Personal resources

Кроссовки, плеер, парк

 Goal ecological compatibility

Да

  1. Неделя 1

    1. Пробежка 1

    2. Пробежка 2

    3. Пробежка 3

  2. Неделя 2

    1. Пробежка 1

    2. Пробежка 2

    3. Пробежка 3

  3. Неделя 3

    1. Пробежка 1

    2. Пробежка 2

    3. Пробежка 3

  4. Неделя 4

    1. Пробежка 1

    2. Пробежка 2

    3. Пробежка 3

  5. Неделя 5

    1. Пробежка 1

    2. Пробежка 2

    3. Пробежка 3

  6. Неделя 6

    1. Пробежка 1

    2. Пробежка 2

    3. Пробежка 3

  7. Неделя 7

    1. Пробежка 1

    2. Пробежка 2

    3. Пробежка 3

  8. Неделя 8

    1. Пробежка 1

    2. Пробежка 2

    3. Пробежка 3

  9. Неделя 9

    1. Пробежка 1

    2. Пробежка 2

    3. Пробежка 3

  • 929
  • 19 June 2019, 15:39

The goal is in the group

Бег

  • 805

    members

  • 1017

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Team
goal

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder