Внедряю привычку: подтягиваюсь на турнике каждый день в течение месяца.

Проблема многих людей на мой взгляд, и я не исключение - это последовательность , дисциплина и постоянство.

Отсутствие какого-либо аспекта из вышеперечисленных затрудняет движение вперед к достижению цели.

В рамках этой цели-привычки, я хочу в пилотном режиме пройти дистанцию в 1 месяц.

Каждый день я должен подтягиваться минимум 10 раз несколько подходов, а лучше 1 раз на максимум.

Это программа минимум. Меньше сделать нельзя - иначе факап, цель не достигнута.

В какие-то дни по самочувствию, наличию времени я буду делать больше (бег, футбол, другие аэробные и анаэробные упражнения), но никак не меньше.

По результатам этой цели я буду формулировать другую более продвинутую цель.